开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

宝宝辅食添加四步骤,一岁前辅食如何加、何时加、加多少?干货! ...

1 / 1123

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
发表于 2018-12-20 15:24:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝五六个月时,母乳或奶粉不足以完全提供宝宝成长所需营养,这时就该考虑给宝宝添加辅食了。
但各种辅食到底该怎么加?什么时候加?按什么顺序加?每天该何时添加?每餐又要加多少?如何逐步过渡到家庭食物?这些问题其实好多过来人也都是稀里糊涂。
为了青小草能吃的好好,也为了所有宝宝都能吃的健康,安然各种到处学习研究。来看看德国全民公认与实践的宝宝辅食添加准则。(小青草已经按这个辅食添加顺序实践三周,每天吃饭香香,好开森)
最早5个月初,最晚7个月初,宝宝就需要添加辅食了。具体早晚,应根据宝宝自身情况决定。一般建议纯母乳喂养6个月开始,奶粉喂养5个月开始添加辅食。但不论添加辅食早晚,都应按如下四步逐渐过渡。
注:因为开始添加辅食的时间是根据每个宝宝的实际情况自己决定的,德国营养学家给出了建议的宝宝月龄范围(5-7个月之间),添加辅食的步骤没有硬性规定必须宝宝几个月开始吃什么,而是按照宝宝开始添加辅食的时间,第几个月开始吃什么。
这样不论开始添加辅食早晚,都同样是每个步骤持续一个月,逐渐过渡添加。下图辅食月份为4个跨度,相应代表添加辅食的四个步骤;宝宝月龄则为此步骤建议的宝宝月龄区间。例如:小青草6个月开始第一次添加辅食,在5-7个月区间内;到小青草开始进行第二步骤时,刚好7个月,在第二步6-8个月的区间内,依次类推。

第1步:添加辅食的第1个月:午餐:蔬菜-土豆-肉-糊

辅食首先代替母乳或奶粉作为午餐,一开始宝宝吃的很少,从几勺逐步过渡为每天150-200g。刚开始添加辅食时,由于辅食进食量还很小,在喂食辅食后可再补充些母乳或奶粉。
第1周:蔬菜糊:
宝宝第一口辅食应从蔬菜糊开始,例如胡萝卜,可选的还有南瓜、防风草等。这周应从每顿几勺逐渐过渡为100g蔬菜糊
宝宝一开始可能不习惯吃辅食,哭闹或不安静,也许是因为不喜欢胡萝卜的味道,父母可以给宝宝替换其他蔬菜;也许是因为宝宝不喜欢勺子的颜色或形状;也许宝宝还需要一些时间,从母乳和奶瓶的饮食方式上逐渐转变。爸妈要有耐心哦。
第2周:蔬菜-土豆糊:
当宝宝适应了第一周的蔬菜糊,并且食量增加到每顿100g,就可以开始第二周,增加土豆了。当宝宝能够每顿进食150-200g辅食,则不需要再额外进食母乳或奶粉。
从第2周开始,可以每周给宝宝更换一种新的蔬菜。可选蔬菜见:宝宝辅食蔬菜水果该加什么?何时添加?你造么?
宝宝有自己的饥饱感,当他做出明显的标志动作,例如扭头不吃、紧闭嘴唇、用舌头顶出食物等,父母应信任孩子,不再喂食。
第3周:蔬菜-土豆-肉糊:
第三周开始可以给宝宝辅食中加入肉,以补充适合的肉类有:牛肉、猪肉、禽类、羊肉。辅食中需要加入少许苹果汁或橙汁,以补充维生素C,通过维C,铁才能更好的被吸收。
对小宝宝而言,每周3-4次含肉辅食已经足够。
第4周:蔬菜-土豆-肉-(鱼肉)糊:
宝宝逐渐适应肉糊之后,从第四周开始,应每周给宝宝添加1-2次鱼肉。建议富含脂肪的、去刺的鱼肉,例如鲑鱼等。
第2步:添加辅食的第2个月:晚餐:牛奶-谷物-糊

从添加辅食的第二个月开始,每天的晚餐母乳或奶粉,可以逐渐用牛奶谷物糊替代。适合的谷物有燕麦、小麦、斯佩耳特小麦、小米、大米等。注意米糊中不要添加糖等增味剂。
牛奶谷物糊可以先用水替代奶制作,之后使用牛奶或奶粉,最后可以加入水果。
如果宝宝对牛奶过敏,也可与第3步交换顺序,先给宝宝在下午加餐时添加谷物-水果糊,再添加晚餐牛奶谷物糊。
第3步:添加辅食的第3个月:下午餐:谷物-水果-糊

谷物水果糊最后添加,作为下午餐给宝宝食用。最开始大部分宝宝喜欢吃苹果或梨
谷物给宝宝提供身体所需的,水果补充维生素
这个月,宝宝开始每天食用三顿辅食,每餐时宝宝需要额外添加水或不含额外糖分的水果茶,宝宝需每天喝水200毫升
第4步:宝宝10个月以上:早餐+全餐:过渡到家庭饮食

通常来说,这个月宝宝可以开始从辅食糊向一般家庭饮食慢慢过渡了,可以逐渐增加宝宝食用的块状食物。
早餐由母乳或奶粉逐步过渡为面包黄油或者新鲜奶酪,另外配一杯牛奶、奶粉或燕麦牛奶糊。
上午和下午的加餐,逐步过渡为新鲜水果、面包、饼干和谷物糊。
午餐可以逐渐过渡为家庭午餐,注意少盐(无盐)且少(无)辛辣刺激调料。
每餐应添加多少辅食呢?
了解了基本的辅食添加顺序,那么,每餐又该给宝宝添加多少辅食量呢?
1午餐:

2晚餐:

3下午餐:

以上是德国最基本的宝宝添加辅食顺序概述,现在大家对如何给宝宝添加辅食是不是比之前更有概念啦?O(∩_∩)O~ 今天就先到这里,从明天起将持续给大家奉上每一时段每顿餐宝宝辅食营养食谱哦~~嘿嘿,表错过~~
觉得我有用就转发我吧~~O(∩_∩)O~

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

2439

主题

6285

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16837
 楼主| 发表于 2018-12-20 15:46:04 | 显示全部楼层
第一口不应该是米糊吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部