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育婴师教你带宝宝:辅食系列

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发表于 2018-12-21 13:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.辅食添加的时机

小宝宝到了一定的年龄(当然是月4~6个啦,聪明的妈妈们一定清楚啊,不清楚的妈妈请面壁/(ㄒoㄒ)/~~),他们会对周围的事情更加好奇,因为粉嘟嘟的他们学会了翻身,可以趴着抬起头来,对他们来说,意味着不需要依靠别人,就能自己抬起硕大的头来,那是多么大快人心的事情啊。终于可以自己抬起头来看世界啦,不用总是盯着天花板或是床铃发呆了。同时,他们的肠胃也进入了一个新的阶段,他们需要添加辅食啦。同时,他们对新口味无比向往。在大人吃饭时,萌萌的宝宝总是无比热切的扑向食物,又被拽回,他们内心该是有多么的失落和沮丧啊。甚至有些小宝贝竟然为了新味道,选择“绝食”,对的,这就是传说中的“厌奶期”(不是所有宝宝都有啦)。众所周知,母乳是世界上最有营养和温度的食物,但是如果你的宝贝到了年龄,又有了以上“症状”,恐怕妈妈们该开始考虑给宝宝选择合适的新口味了(都说了,父母子女一场,就是不断地在目送他的背影渐行渐远,这仅仅是第一步)。
敲黑板,划重点!
在选择辅食时,妈妈们一定要注意哦,尽量吃自制的、新鲜的、专门为宝宝准备的辅食哦。
当然了,妈妈们也不是三头六臂,可以不眠不休的机器人,所以,选择市场上买来的辅食也是可以的,但是要搭配自家制作的食物啊,在宝宝吃的方面,妈妈们还有很长的路要走啊。买来的辅食一定要注意出厂日期、保质期、储存条件、食用方法、配料表。
2.辅食质性状的选择

不同年龄段的宝宝,适应的辅食性状是不一样的,1岁内的宝宝,要以母乳或奶粉为主食哦(辅食只是补充哒);6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养。但是6个月以后,虽然辅食仅仅是作为“辅食”,但也是必不可少的,因为,辅食除了可以补充宝宝必须的营养之外,还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。可不要小看啊,能锻炼到的肌肉可不少呢,这些肌肉直接关系到宝宝以后吃“大人饭”和说话呢,妈妈们一定要及时给宝宝添加辅食,并且辅食的性状一定要符合宝宝的年龄段。如果过早,容易造成宝宝吞咽困难和消化不良;太晚,又影响到宝宝学习吃饭甚至是说话哦。
那究竟宝宝们的辅食应该怎么添加呢?不清楚的妈妈,就参考一下这个表格啦。
月龄 食物性状
6M 半固体食物(米糊等)
7~9M 软固体食物(烂面等)
10~12M 固体食物(软米饭等)
18M 向成人食物过度
3Y 成人饮食
注意:
宝宝辅食性状添加一定要由少到多,由细到粗,由稀到稠,由一种到多种。
②种类添加:谷类—>根茎类蔬菜—>叶茎类蔬菜—>肉类
网上搜到的大米食物性状图片,大家参考下。

3.几款半固体辅食的制作

①苹果泥
苹果含有丰富的维生素和矿物质,煮熟的苹果还具有止腹泻的作用,酸酸甜甜的口感也适合小宝宝的胃口,那就一起吃起来吧。
做法1、将苹果切开,直接用勺子刮成泥。
做法2、蒸熟后,用辅食研磨碗磨成泥。
做法3、用辅食料理机搅打均匀,加适量水,小火熬成苹果酱。
②菜泥
蔬菜是宝宝日常食物中不可缺少的品种,它不仅含有多种维生素,还含有丰富的植物纤维,预防宝宝大便干燥,保持排便通畅,不过添加时一定要少量,我家宝宝开始添加绿叶菜泥时,会拉肚肚,麻麻们一定要控制好量,做好观察。另外,大一点的宝宝,如果大便干,可以将菠菜煮浓汤,给宝宝喝,可以缓解大便干燥,如果宝宝两天没有大便,这个菠菜浓汤就可以喝起来了,这是《古中医的圆运动》中的小儿食疗方,药食同源,很安全。
做法1:将蔬菜清洗干净,最好用面粉浸泡10分钟,去除农药。切成碎末,待水开后放入锅中煮3~5分钟,沥掉水分,就可以给宝宝吃了。
做法2:将蔬菜清洗干净,切墩或块,待水开后放入锅中煮3~5分钟,捞出沥掉水分,用辅食研磨碗磨碎,挑一下磨不碎的长筋就可以给宝宝吃了。

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 楼主| 发表于 2018-12-21 15:11:57 | 显示全部楼层
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