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宝宝吃粥消化吸收好,这几款营养粥含钙量高,大人小孩都都喜欢 ...

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发表于 2018-12-22 14:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
网友来信:近来网上推荐宝妈做的宝宝营养粥很多,可是要么程序麻烦复杂,要么就是要添加一些调味佐料等,但考虑到自家孩子才两岁,不想让他过早地接触那么多调料,想问问有没有操作简单,又不添加调味佐料的营养粥呢?


随着宝宝年龄的增长,身体发育所需的营养就越来越多。特别是到两周岁的宝宝,他已经知道什么好吃,什么不好吃。对于妈妈做的饭菜合胃口的话他就吃,只要不合口味宝宝也许就拒绝进食,要么就将就吃那么几口。妈妈们为了宝宝能吃好吃饱,可真是煞费苦心,有的甚至到处追着喂,总是担心宝宝被饿着。


其实,在宝宝七个月大的时候,就可以给喂米糊,甚至是白粥了。因此,对于粥类来说,宝宝并不陌生。营养粥就是白粥的升级版了。宝宝已经习惯了粥的味道,所以在宝宝对于普通饭菜不大愿意进食的情况下,就可以考虑多做营养粥给宝宝吃。
粥是一道家常饭菜,它能和很多食材搭配出不同的美味可口的营养粥,非常适合孩子食用。今天我们就来谈一谈适合2岁宝宝喝的、健康又营养,且做法简单的营养粥。


1、黑米山药黄豆粥:将大米、黑米淘洗干净,山药去皮洗干净切成丁,黄豆淘洗干净泡两个个钟头以上。煮粥时把锅内加入适量的水煮开后再把大米和黑米放进去熬成粥;煮开后再把山药丁、黄豆放进去一起慢火熬煮,等到熬熟就可以了。这款粥所用的食材种类多,营养均衡,富含碳水化合物、维生素b族、蛋白质、膳食纤维等营养成分,能提供宝宝身体正常运转的大部分能量。


2、鸭血青菜粥:将鸭血放入开水中煮熟;将煮好的鸭血切成丁放入熬好的白粥中,再放入烫好的青菜,煮片刻后加入少许盐即可起锅。动物血不仅能提供优质蛋白质,而且还含有利用率较高的血红素铁质,有助于补铁和宝宝生长发育所需。


3、胡萝卜瘦肉粥:先把胡萝卜和瘦肉洗干净切丁;再把切好的胡萝卜和大米一起熬成粥后放入瘦肉丁,再煮10分钟左右,加少许盐巴即可。胡萝卜能提供丰富的维生素A,促进宝宝的视力发育正常。


以上这些营养粥类,宝妈可以换着花样做,每天做不同样的粥品。如果每天做同样的食物,宝宝就会吃腻了。再好吃的东西,吃多了他也会拒绝。莫说孩子,大人也都一样。但愿每个家庭的宝宝,在营养粥的助力下,长得白白胖胖,聪明可爱。

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