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适合7-12个月的宝宝喝的粥,让宝宝脾胃好不缺钙,长高变聪明 ...

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发表于 2018-12-22 14:58:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
鸡肝西红柿粥

功效:将西红柿与鸡肝一起食用,可以充分地给宝宝补充铁、维生素C,防止缺铁性贫血和坏血病的发生。


适合月龄:10M+
食材清单:鸡 肝、小西红柿、小白菜、宝宝粥米
做法:
1.鸡肝去筋去膜,洗净后剁成泥状备用。小西红柿用开水烫去外皮切成小丁,小白菜洗净后焯熟切丝,沥水。
2.将五分稠的大米粥烧开,加入鸡肝泥小火煮开,放入西红柿、小白菜,煮软即可
芹菜小米粥

功效:小米不要过分淘洗,如果淘米次水太多,货值淘米时用力搓洗,都会使小米里B族维生素淘米水流失,降低小米的营养价值。


适合月龄:12月+
食材:小 米、小香芹
做法:
1.将小米淘洗干净,放入锅里,加上适量的水煮粥。
2.将芹菜择洗干净,放开水焯一下,捞出控水切成碎末。
3.待粥烧开将芹菜末放进粥里,用小火熬20分钟,熄火凉温即可食用。
南瓜玉米粥



功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼。
适用月龄:7个月+
食材:南瓜、甜玉米、大米(或小米)
做法:
1.南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;
2.大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;
3.玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥,可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小;
4.放入南瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可。
菠菜猪肝粥

功效:补铁养血、养肝明目,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。


适用月龄:8个月+
食材:猪肝、菠菜、大米
做法:
1.大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;
2.猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;
3.菠菜洗净切碎备用,月龄小的可将猪肝打成泥或者剁成碎末;
4.将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;
5.放入猪肝、菠菜搅匀,煮至猪肝熟透。
山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的宝宝食用。
适用月龄:9个月+
食材:铁棍山药、猪肉、大米
做法:
1.大米淘洗干净放入水中泡30分钟;
2.猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;
3.将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥;
4.再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。
奶香火龙果粥



功效:润肠通便,补充维生素,适合口舌干燥,排便不畅的宝宝
适用月龄:10个月+
食材:粥米100g,红心火龙果1个,配方奶20g
做法:
1.火龙果去皮切块(颗粒大小按宝宝咀嚼力调整)
2.煲一锅大米粥
3.加入火龙果块,搅拌均匀
4.出锅前加入配方奶
丝瓜虾皮粥



功效:丝瓜有清热化痰,凉血解毒的功效,很适合在干燥的秋天适用,而对于不适合吃盐的宝宝,虾皮不仅可以提先,还能补钙,一举两得。
适用月龄:11个月+
食材:丝瓜25g(去皮后),百合5g,宝宝粥米15g,木耳1朵,虾皮3g。
做法:
1.将新鲜百合剥开,清洗干净,切成小块。»如果用的是干百合,需要提前将百合浸泡开;
2.把木耳提前用温水泡开洗净。因为木耳不太好消化,所以在时间允许的情况下,我还会提前用蒸锅把它蒸10分钟;
3.粥米煮熟后,下入丝瓜、百合和木耳继续熬煮至所有食材熟透为止。
陈皮大米粥



功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。
适用月龄:12个月+
食材:陈皮、大米
做法:
1、将陈皮洗净,切细丝;
2、大米淘洗干净,倒入锅中;
3、加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

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