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推荐5种适合宝宝辅食的蔬菜,营养价值高,6个月以上宝宝...

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发表于 2019-5-2 14:59:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝6个月了,宝妈们也是闲不下来呀,该给宝宝添加辅食了。如果不及时添加辅食,宝宝营养跟不上影响身体的发育。一般给宝宝添加一段时间强化铁米粉后,就可以给宝宝添加一些蔬菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等。今天介绍给宝妈的是适合添加到宝宝辅食中的6种蔬菜,营养价值高,对宝宝好处多多。
一、番茄


番茄中含有丰富的维生素C和大量的纤维素,能够帮助宝宝预防感冒,防止便秘。
辅食推荐:番茄泥(6个月以上宝宝)


1.番茄洗净后,在沸水中烫一会,去皮切小块。
2.锅中倒入核桃油,放入番茄翻炒。
3.翻炒后的番茄放入料理机中打成泥。
4.把适量的番茄泥放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
二、红枣


红枣富含铁元素,具有补血功效,可预防宝宝缺铁性贫血。但红枣糖分高,宝宝应少量食用。吃过红枣后,宝宝要多喝水,防止便秘。
辅食推荐:红枣泥米糊(6个月以上宝宝)


1.红枣洗净后放入锅中蒸熟。
2.把蒸熟的红枣去核去皮放入研磨碗或料理机中。
3.加点温水,研磨成泥。过滤一下更细腻。
4.取适量红枣泥放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
三、胡萝卜


胡萝卜营养丰富,含有大量胡萝卜素,除了补肝明目,还有助于增强宝宝的免疫力。
辅食推荐:胡萝卜米粉(6个月以上宝宝)


1.胡萝卜洗净切片,放入锅中蒸熟。
2.蒸熟后放入料理机中打成泥。
3.取适量胡萝卜泥放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
四、山药


山药含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养物质,营养价值高,有健脑、提高记忆力、增强体质的作用。但也不要食用过多,宝宝容易积食。
辅食推荐:山药泥(6个月以上宝宝)


1.山药洗净去皮,切成小块,放入锅中蒸熟。
2.蒸熟的山药用料理机后料理棒打成泥。
3.取适量山药泥放入冲泡好的米粉中,搅拌均匀。
五、豌豆


豌豆中含有铜、铬等微量元素较多,铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。豌豆还富含氨基酸,氨基酸可刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,起到增进食欲的作用。
辅食推荐:豌豆泥米粉(7个月以上宝宝)


1.豌豆去壳洗净煮熟。
2.煮熟后去除豆皮,放入料理机中打成泥。
3.可以搭配冲泡好的米粉食用。
济南血管瘤医院(专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗)提醒:蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。蔬菜是生活中必不可少的食物,宝宝的日常辅食也不能缺少蔬菜哦~

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