10~11个月宝宝，锻炼咀嚼能力关键时期，这样的辅食不可少...

宝宝辅食

今天和大家分享10~11个月宝宝的辅食，宝妈要知道，这个时期的宝宝已经有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。除了要给宝宝添加一些泥类的食物，妈妈们可以让宝宝慢慢学会吃颗粒状的东西，丰富宝宝的辅食，利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力。下面是我要推荐给宝妈们的辅食食谱，记得收藏哦~

西红柿油菜面片汤

1.准备食材：西红柿，胡萝卜，小油菜，面粉。

2.胡萝卜切丝，西红柿去皮切块，小油菜煮熟切丝。（咀嚼能力差一点的宝宝，可以把食材切的碎一点）。

3.用温水和面粉揉成个面团。

4.将面团擀成一张薄饼，切成条，再切成拇指盖大小的面片。

5.锅里油烧热后，下入西红柿。

6.添水没过西红柿，烧开后下入胡萝卜丝和面片。

7.胡萝卜和面片都煮熟以后，下入小油菜。

8.食材煮熟后就可以出锅了。

苹果软饼

如果宝宝爱吃香蕉，也可以把苹果换成香蕉。

1.准备食材：苹果、鸡蛋、面粉、奶粉。

2.苹果洗净去皮，切碎，放入碗中。

3.然后倒入面粉，与苹果混合。

4.再打入一个鸡蛋（对蛋清过敏的宝宝，可以多打入个蛋黄。）

5.添加已经冲泡好的奶粉。

6.所有食材搅拌均匀

7.锅热后，取一小勺面糊倒入锅中，摊平。

8.两面摊熟后就可以出锅了。

胡萝卜牛肉粥

1.准备食材：胡萝卜，牛肉，大米。

2.将胡萝卜切碎，牛肉煮熟切碎。

3.大米泡30分钟，下锅加水煲粥，水滚后用慢火煲至稀糊。

4.加入胡萝卜碎和牛肉碎，搅拌均匀，煮熟就可以出锅了。

鳕鱼青菜饼

1.准备食材：面粉、鳕鱼、胡萝卜、西兰花、香菇、鸡蛋（也可以只用蛋黄）

2.烧一锅开水，香菇用水焯一下，去掉异味，再将西兰花焯一下。

3.焯好的西兰花和香菇切碎，胡萝卜擦成细丝（也可切碎，看宝宝的咀嚼能力）。

4.鳕鱼洗净，去刺，切成小块。

5.碗中打入一个鸡蛋（蛋黄），加入鳕鱼和胡萝卜、西兰花、香菇一起搅拌。

6.倒入面粉，一边加面粉一边搅拌，面干了再添加清水继续搅拌。

7.周岁以上宝宝可加入少许盐，搅拌至稍稠一些的面糊状。

8.准备一个盘子或者盆之类的容器，涂上一点油，

9.往容器中倒入搅拌好的面糊。

10.锅中加水，将面糊放入锅中隔水蒸20分钟左右（具体多长时间宝妈自己掌控）。

11.蒸熟后切成条状或块状，宝宝握起来吃会更方便。

济南血管瘤医院（专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗）提醒：10个月以上的宝宝开始可以从以母乳或者是奶粉喂养为主转变到以食物喂养为主。宝妈们要尝试慢慢的减少宝宝吃奶的次数，逐步增加辅食量。但是宝宝接触的食物种类多容易形成挑食厌食的习惯，家长要平衡宝宝的膳食结构、保证宝宝食谱的多样性。另外，宝宝吃的饭还是要单独做给宝宝吃，要细、软、烂，适合宝宝的消化系统。不要着急给宝宝喂成人的饭菜。

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