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6-12月宝宝辅食添加全攻略!建议收藏!!

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发表于 2019-5-8 14:56:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
辅食添加的顺序
从种类讲:应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。
首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。


建议动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。
从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。
从质地讲:按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。
从时间讲:建议从6月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。7—9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。10~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食


宝宝辅食做法
【红薯米糊】
食材::红薯、米粉适量
工具:蒸锅、OBEER料理棒
做法:
1,红薯洗净,切片蒸熟。
2,将蒸好的红薯与米粉,温水,一同放入碗中,用料理棒打成泥,盛出即可。
小贴士:
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,而牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,与之搭配,刚好可以弥补这一缺点,得到营养补充


【胡萝卜苹果泥】
适龄:7m+
如果胡萝卜和苹果宝宝都尝试过并且不过敏的话,就可以来试试这个混合泥啦!
胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,与油共存的时候吸收比较好。但不一定要炒着吃或者跟油脂一起吃,只要胡萝卜和油能在小肠里碰上就要可以了。
也就是说吃胡萝卜的同时,可以吃一些含有脂肪的食物,如果没有,在菜谱的最后加一滴油也是可以的

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