6个月宝宝辅食吃什么？宝宝辅食不可缺少的5种营养素

宝宝辅食

宝宝出生后，营养补充是妈妈们最担心的一件事情。对于刚出生不久的小宝宝，母乳才是最好的营养来源。随着宝宝生长发育，到了6个月的时候，辅食添加就必须要开始了。在这个从母乳向食物过度的期间，母乳还是宝宝主要的营养来源。

宝宝发育到6个月的时候，需要更多营养来维持自己的生长发育。在辅食添加的初期，建议给宝宝添加软糯的额食物，方便宝宝咀嚼。当你开始给宝宝添加辅食的时候，记住有5种营养是不可缺少的

1、宝宝健康要补锌

锌对于出生不久的婴儿来讲是非常重要的，可以有效促进身体细胞的生长发育，同时还可以对抗受到感染的白细胞。

锌元素一般含在强化谷物之中，扁豆、谷物、奶酪、全脂牛奶中都含有丰富的锌。

2、钙

一个法乐正常的宝宝每天需要钙500毫克。充足的钙质可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育，有效避免宝宝磕碰引起的局部骨折。建议辅食添加可以适量添加燕麦、诚挚、奶酪等食物。

3、维生素

我们身体需要多种的维生素，新生宝宝也是如此。上面我们给宝宝补充了钙，那么要想钙质充分吸收，补充维生素D是必不可少的。初次之外宝宝还需要补充维生素A、B、C、E、K。

维生素A可以促进宝宝皮肤和视力发育，辅食中添加胡萝卜、甘薯、西蓝花。

维生素B可以改善免疫系统和新陈代谢，辅食添加注意蔬菜、豆类、香蕉。

维生素C，这种维生素C的重要性大家都很清楚，辅食添加时可以添加一些西红柿、柑橘类水果等。

维生素E有很好抗氧化作用，对于神经系统发育很重要，常见的食物中谷物含量最为丰富。

维生素K可以提升宝宝血凝，建议辅食注意添加蔬菜、纤维水果、豆类。

4、铁元素

铁元素对于人体是非常重要的，婴儿补充铁元素有助于宝宝脑部发育和血液循环。宝宝出生以后，体内铁元素的储备可以让宝宝使用4个月。所以辅食添加后一定注意铁元素的补充，可以吃一些土豆泥、鸡蛋、菠菜等。

5、鱼油

鱼油，也叫作O-mega3，这种营养物质无论对成人还是儿童的视力和脑部发育都有很好的促进效果。建议辅食添加时注意鳄梨和三文鱼的补充。

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