宝宝辅食——促进宝宝智力发育，这道辅食好吃又快手

宝宝辅食

众所周知，深海鱼类含有丰富的DHA， 是给宝宝补充营养元素的首选鱼类。今天我们就带着妈妈们一起制作一道促进智力发育的——鳕鱼芙蓉面。

鳕鱼富含蛋白质、维生素A、D、钙丰富、富含的DHA、不饱和脂肪酸，有助于宝宝智力发育和成长。妈妈们赶紧做起来吧。

【鳕鱼芙蓉面】

食材：鳕鱼 1小块、青菜 3叶、西红柿 半个、碎碎面 20 g

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参考月龄：11个月及以上

适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

♬ 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

【做法】

1、 准备食材：鳕鱼 1小块、青菜 3叶、西红柿 半个、碎碎面 20 g

2、 锅内水烧开后，放入青菜煮1分钟

3、 透凉后切成适合宝宝的大小

4、 鳕鱼去皮，切成小丁，鳕鱼刺少，但也要仔细动手挑出小刺

5、西红柿去皮切碎

关于西红柿去皮的方法已经介绍过很多次了：先用刀在西红柿的顶部划一个十字，然后将它放入开水中烫一下，十字刀处的皮会自然地卷起来，这时候顺着这个卷边轻轻一撕，西红柿皮就很容易地剥好了。

6、 另起锅倒入核桃油，油温热后转中火，倒入鳕鱼翻炒；

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7、 再倒入西红柿翻炒至出番茄出汁变得稍稍浓郁

8、倒入温水烧开，加入碎碎面煮熟

9、 出锅前加入青菜碎，再煮一分钟就可以啦~

10、 鳕鱼芙蓉面 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~

营养搭配：鳕鱼芙蓉面+西葫芦酿肉

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