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10个月大宝宝辅食怎么吃,补铁补钙又补锌,宝宝越吃越聪...

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发表于 2019-5-10 14:07:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝到了10个月的时候,可以吃的食物多了许多,这个月龄段的宝宝要更加注重食物形状,建议吃颗粒感更明显的泥蓉状食物,比如菜肉粥这样的质地。
同时继续添加固体食物和手指食物,手指食物的形状可以更细、更小。
食物的内容要丰富,尽量鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃,合理安排吃奶和辅食,宝宝长得更好!不过要注意,这个阶段的还不能喝牛奶、吃蜂蜜、食物中不能加盐,每天吃3顿主食加1次点心即可。


今天小果妈带来3道适合10个月宝宝的营养辅食,健康又美味,可棒啦!
竹荪海米杂粮粥
宝宝老吃白粥不仅会腻而且还没有营养,换成杂粮米就不一样啦,不仅营养全面,还能帮助宝宝促进肠胃蠕动,对身体特别好呢。
适合月龄:
10个月以上
食材:
宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2棵、娃娃菜2片、海米2克


制作方法:
1、将白藜麦浸泡15分钟以上,把宝宝粥米和小米淘洗一下。
2、烧一锅水,将娃娃菜焯一下,放凉后切碎。
3、竹荪用淡盐水浸泡10分钟,把干竹荪泡开。
4、海米温水浸泡,再碎碎。
5、锅中加入宝宝粥米,藜麦和小米,接着倒入清水。
6、大火把粥煮开,再转小火,慢慢熬煮,把粥煮稠。
7、粥煮好后,加入海米,再加入竹荪,一起熬煮一会,让粥底更香。
8、临出锅,加入娃娃菜,再煮一会,所有食材熟透就可以出锅啦。


南瓜胡萝卜软糕
把胡萝卜和南瓜切碎放入搅拌机,加上玉米淀粉和鸡蛋,直接打成糊,上锅一蒸,就做好啦,简直快手到了极致。
适合月龄:
10个月以上
食材:
胡萝卜、南瓜、玉米淀粉、鸡蛋、即食燕麦


制作方法:
1、胡萝卜切碎,南瓜切块,一起放入搅拌机中。
2、再加入1勺玉米淀粉,大约5克。
3、直接打入一个鸡蛋,高速把胡萝卜和南瓜搅打细腻。
4、在模具底部铺上烘焙纸,倒入南瓜糊,用勺子轻轻抹匀。
5、在南瓜糊上撒上即食燕麦。
6、把南瓜糊冷水放入蒸锅,蒸15分钟至熟透成型即可。
7、等微微放凉些,把糕脱模,切成合适的手指条就可以让宝宝拿着吃啦。


肉末牡蛎鸡蛋羹
蛋羹嫩嫩的,加上做好的肉末浇汁,特别好吃!牡蛎的营养价值很高,富含蛋白质,又补钙补铁补锌,常吃对宝宝好哦。
适合月龄:
10个月以上
食材:
猪肉40克、牡蛎1颗、鸡蛋1个、菜心1颗


制作方法:
1、牡蛎干提前浸泡,再把牡蛎干切碎碎。
2、鸡蛋打成蛋液,再加入1.5倍的温水,用筷子搅拌均匀。
3、把蛋液用筛网过滤一下,去除搅拌出来的大泡泡。
4、把牡蛎干加入蛋液中,直接冷水上锅蒸8-10分钟左右即可。
5、把猪肉切小块,放入搅拌机,打成细腻的肉泥。
6、猪肉放入大碗中,加入1小勺玉米淀粉,再加入30克清水,用筷子搅拌均匀。
7、菜心用开水焯一下,切碎碎的。
8、在锅中刷少许植物油,把葱花放入炒香,再加入肉末,翻炒至肉末变色熟透,加入菜心一起翻炒。
9、取1小勺玉米淀粉,加入少许清水,混合均匀做成水淀粉,加入锅中,做成浓稠的酱汁。
10、做好的酱汁淋在蛋羹上,就完成啦。


关注小果妈妈的头条号:每日辅食,将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。
如果有什么疑问需要小果妈妈帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为各位解答。

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