6个月宝宝辅食吃什么？多吃鱼泥更聪明

宝宝辅食

6个月的宝宝开始接触离乳食品，但营养的主要来源还是母乳或配方奶。辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段宝宝需要添加的辅食，以含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质的食物为主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。此阶段重要的是食物的合理搭配，及辅食是否适应此月龄段的宝宝。至于辅食添加的时间、次数，还要根据宝宝个体差异而定，主要取决于每个宝宝对吃的兴趣和主动性。

6个月添加辅食的宝宝消化道发育得已经可以适应更多的辅食，即从菜汁、果汁、米汤等过渡到肉泥，再过渡到以后的软饭、小块的菜、水果及肉。如果妈妈在添加的过程中发现宝宝出现严重腹泻，大便里经常有没消化的食物，说明辅食添加的速度有些快，要适当减少添加的品种。

鱼肉泥

主要营养素：蛋白质、维生素

烹饪时间 ：10 分钟 用料：鱼肉 50 克

做法：1、 鱼肉洗净后去皮，去刺。2、 放入盘内，上锅蒸熟，将鱼肉捣烂即可。

功效：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入到宝宝的身体后，几乎能全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，尤其适合宝宝食用。

南瓜羹

主要营养素：蛋白质、β-胡萝卜素

准备时间 5 分钟 烹饪时间 20 分钟

用料：南瓜 50 克 高汤 适量

做法：1、南瓜去皮，洗净，切成小块。2、将南瓜放入锅中，倒入高汤，边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。

鱼菜米糊

主要营养素：蛋白质、维生素

烹饪时间 15 分钟

用料：米粉 20 克 鱼肉 25 克 青菜 30 克

做法：1、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁成碎末放入锅中蒸熟。2、 将米粉放入碗中，加入温开水，边倒边搅拌成米粉糊。3、将蒸好的青菜和鱼肉加入调好的米粉糊，搅匀即可。

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