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6个月宝宝辅食吃什么?多吃鱼泥更聪明

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发表于 2019-5-10 14:27:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
6个月的宝宝开始接触离乳食品,但营养的主要来源还是母乳或配方奶。辅食只是补充部分营养素的不足,为过渡到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段宝宝需要添加的辅食,以含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质的食物为主:包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。此阶段重要的是食物的合理搭配,及辅食是否适应此月龄段的宝宝。至于辅食添加的时间、次数,还要根据宝宝个体差异而定,主要取决于每个宝宝对吃的兴趣和主动性。
6个月添加辅食的宝宝消化道发育得已经可以适应更多的辅食,即从菜汁、果汁、米汤等过渡到肉泥,再过渡到以后的软饭、小块的菜、水果及肉。如果妈妈在添加的过程中发现宝宝出现严重腹泻,大便里经常有没消化的食物,说明辅食添加的速度有些快,要适当减少添加的品种。
鱼肉泥
主要营养素:蛋白质、维生素
烹饪时间 :10 分钟 用料:鱼肉 50 克
做法:1、 鱼肉洗净后去皮,去刺。2、 放入盘内,上锅蒸熟,将鱼肉捣烂即可。
功效:鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸,进入到宝宝的身体后,几乎能全部被吸收,所以鱼肉是优质的蛋白质来源,尤其适合宝宝食用。
南瓜羹
主要营养素:蛋白质、β-胡萝卜素
准备时间 5 分钟 烹饪时间 20 分钟
用料:南瓜 50 克 高汤 适量
做法:1、南瓜去皮,洗净,切成小块。2、将南瓜放入锅中,倒入高汤,边煮边将南瓜捣碎,煮至稀软即可。
鱼菜米糊
主要营养素:蛋白质、维生素
烹饪时间 15 分钟
用料:米粉 20 克 鱼肉 25 克 青菜 30 克
做法:1、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁成碎末放入锅中蒸熟。2、 将米粉放入碗中,加入温开水,边倒边搅拌成米粉糊。3、将蒸好的青菜和鱼肉加入调好的米粉糊,搅匀即可。

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