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宝宝辅食推荐:今天主要讲解四到六个月宝宝营养辅食制...

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发表于 2019-5-12 13:20:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
要说这个世界上什么人最爱宝宝,那当然要数孩子的妈妈了!当然妈妈在照顾宝宝的时候也总希望给宝宝最好的。在饮食方面很多妈妈希望用营养又健康的辅食来让宝宝成长。儿童期的饮食习惯来自于哪里?就来自于在宝宝从开始吃辅食的这一刻起,这一刻点滴的灌输,如果您在六个月,七个月开始添加辅食的时候,一直到宝宝一岁多,没有给宝宝养成一个良好的饮食习惯,那这个不良的饮食习惯可能会一直伴随他终身。刚给宝宝添加辅食时是不用加盐的,也不提倡使用其它调味料,那该如何给辅食调味?大自然赋予我们丰富的食材,宝妈们只要用心想,就有五花八门的食材可做调料,同时宝宝的辅食是需要精致营养的,宝宝看到精致的东西都是会有更好的胃口。所以呢,跟妈妈咪呀一起动起手来,让辅食做得更健康更美味哦!各位妈妈加油哦!


婴儿营养米粉
适合月份:4个月以上婴儿。
材料:婴儿营养米粉1匙(约5克)。
做法:
1 将米粉放入杯子或小碗中。
2 加入适量70℃左右的温开水或温奶(若是加了益生菌的奶粉,水温应低于40℃。)
3 一边倒水,一边慢慢沿顺时针方向搅拌米粉(记住加水和搅拌必须是时进行的),让米粉和温水充分接触。
4 静置30秒,用匙或筷子搅拌,调成糊状(理想的米糊是:用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀,难以流下则太稠。)
喂食时间和喂食量:上午宝宝状态好的时候喂食1次,初次添加先喂1小勺,慢慢可增至3小勺。
营养功效
婴儿米粉是以大米为主要原料,加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的补充食品,可供婴儿食用。大米是谷类食品中最不容易引起过敏且最容易被消化吸收的食物。
提醒 :不要在米粉中加糖。


青菜米粉糊
适合月份:4个月以上婴儿。
材料:绿叶蔬菜(小白菜﹑菠菜)10克,米粉10克。
做法:
1 将菜洗净,取嫩叶部分煮熟或蒸熟,取出磨碎,以洁净纱布过滤水分。
2 将研碎的菜放入锅中,加少许水,边煮边搅,直到水沸。
3 待煮好的青菜糊稍凉,再加入米粉搅拌成泥状即可。
喂食时间和喂食量:上午10点左右喂食1次,每次喂1~2小勺,待适应后可改成下午2点添加。
营养功效 可补充各类维生素如维生素A、维生素C等,促进身体发育。
提醒:初加蔬菜时,宝宝大便中常排出少量的绿色菜泥,这是健康宝宝更换食物的正常现象,爸爸妈妈不应因此停止添加辅食。


香蕉奶糊
适合月份:4个月以上婴儿。
材料:香蕉1小段,配方奶粉2匙。
做法:
1. 将香蕉去皮,压碎成糊,放入锅中,加适量清水。
2 .上火熬煮,边煮边搅拌,5分钟后熄火。
3. 奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,拌匀即可。
喂食时间和喂食量:可在上午10点左右喂1次,如果没有不适反应,在下午4点继续喂1次。每日喂1~2次,每次喂1~2小勺即可。
营养功效 :香蕉营养价值很高,而且可清肠胃,治便秘。
提醒 :香蕉一定要选用成熟的皮呈金黄色的,吃青皮香蕉反而会加重婴儿便秘。


烂米粥
适合月份:5个月以上婴儿。
材料:大米50克。
做法:
1 将大米淘洗干净,放入锅中,加10倍水,浸泡1小时左右。
2 待米粒吸水膨胀,用大火烧开,换小火熬烂成糊状即成。
喂食时间和喂食量:可在中午12点或下午4点左右各喂1次,每日喂1~2次,每次1~2小勺,逐渐增加到每次4小勺。
营养功效 属半流质食物,有浓厚的米香味,含有婴儿所需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以为婴儿提供营养、热量。
提醒 :大米煮前用水泡一泡,煮时易烂,且汤更黏稠。粥的稠度(加水多少)可根据婴儿的情况(月龄﹑消化能力的表现)由稀到稠。


红薯粥
适合月份:5个月以上婴儿。
材料:大米30克,红薯10克。
做法:
1 红薯洗净,去皮,切小碎丁。
2 红薯和大米倒入锅内,加适量水煮沸,换小火。
3 再煮25~30分钟,至粥烂。
喂食时间和喂食量:可在上午10点或下午2点左右喂1次,每次喂1~2小勺。
营养功效 红薯含有膳食纤维、β-胡萝卜素、多种维生素及矿物质,其营养价值很高。婴儿大便秘结时吃几次红薯粥即可好转,尤其在干燥的秋冬季,红薯粥对婴儿身体很有好处。
提醒: 红薯应配合其他谷类食物同煮,将红薯和大米一起熬成粥是比较科学的。


香蕉泥
适合月份:5个月以上婴儿。
材料:香蕉1/5根。
做法:
1 将香蕉剥去外皮。
2 用勺刮泥,直接喂给婴儿即可。若婴儿不接受,可加少许温开水稀释。
喂食时间和喂食量:可选作早餐﹑中餐或晚餐,每天吃1次,一次2~3小勺即可。
营养功效 香蕉口感香甜,富含碳水化合物、淀粉、多种维生素、矿物质,能帮助消化,调理便秘。
提醒 :香蕉和红薯都有一定的滑肠作用,暂时不要在宝宝的饮食中同时出现,最好也不要在连续两顿食物中先后出现香蕉和红薯。


奶香土豆泥
适合月份:5个月以上婴儿。
材料:土豆1/4个,配方奶粉适量。
做法:
1 土豆洗净,去皮,切成片,上锅蒸烂(约5分钟)。
2 用勺将土豆片趁热研成泥状。 3 加入适量配方奶粉和水搅拌,至黏稠即可。
喂食时间和喂食量:可在中午12点或下午4点左右喂1次,每日喂1次,每次喂2小勺。
营养功效 土豆营养丰富,能为婴儿提供多种维生素和生长所必需的微量元素,可以增强体质。
提醒: 切好的土豆不能长时间浸泡,以免造成水溶性维生素的流失。

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