宝宝辅食推荐：今天主要讲解四到六个月宝宝营养辅食制...

宝宝辅食

要说这个世界上什么人最爱宝宝，那当然要数孩子的妈妈了！当然妈妈在照顾宝宝的时候也总希望给宝宝最好的。在饮食方面很多妈妈希望用营养又健康的辅食来让宝宝成长。儿童期的饮食习惯来自于哪里？就来自于在宝宝从开始吃辅食的这一刻起，这一刻点滴的灌输，如果您在六个月，七个月开始添加辅食的时候，一直到宝宝一岁多，没有给宝宝养成一个良好的饮食习惯，那这个不良的饮食习惯可能会一直伴随他终身。刚给宝宝添加辅食时是不用加盐的，也不提倡使用其它调味料，那该如何给辅食调味？大自然赋予我们丰富的食材，宝妈们只要用心想，就有五花八门的食材可做调料，同时宝宝的辅食是需要精致营养的，宝宝看到精致的东西都是会有更好的胃口。所以呢，跟妈妈咪呀一起动起手来，让辅食做得更健康更美味哦！各位妈妈加油哦！

婴儿营养米粉

适合月份：4个月以上婴儿。

材料：婴儿营养米粉1匙（约5克）。

做法：

1 将米粉放入杯子或小碗中。

2 加入适量70℃左右的温开水或温奶（若是加了益生菌的奶粉，水温应低于40℃。）

3 一边倒水，一边慢慢沿顺时针方向搅拌米粉（记住加水和搅拌必须是时进行的），让米粉和温水充分接触。

4 静置30秒，用匙或筷子搅拌，调成糊状（理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。）

喂食时间和喂食量：上午宝宝状态好的时候喂食1次，初次添加先喂1小勺，慢慢可增至3小勺。

营养功效

婴儿米粉是以大米为主要原料，加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的补充食品，可供婴儿食用。大米是谷类食品中最不容易引起过敏且最容易被消化吸收的食物。

提醒 ：不要在米粉中加糖。

青菜米粉糊

适合月份：4个月以上婴儿。

材料：绿叶蔬菜（小白菜﹑菠菜）10克，米粉10克。

做法：

1 将菜洗净，取嫩叶部分煮熟或蒸熟，取出磨碎，以洁净纱布过滤水分。

2 将研碎的菜放入锅中，加少许水，边煮边搅，直到水沸。

3 待煮好的青菜糊稍凉，再加入米粉搅拌成泥状即可。

喂食时间和喂食量：上午10点左右喂食1次，每次喂1～2小勺，待适应后可改成下午2点添加。

营养功效 可补充各类维生素如维生素A、维生素C等，促进身体发育。

提醒：初加蔬菜时，宝宝大便中常排出少量的绿色菜泥，这是健康宝宝更换食物的正常现象，爸爸妈妈不应因此停止添加辅食。

香蕉奶糊

适合月份：4个月以上婴儿。

材料：香蕉1小段，配方奶粉2匙。

做法：

1. 将香蕉去皮，压碎成糊，放入锅中，加适量清水。

2 .上火熬煮，边煮边搅拌,5分钟后熄火。

3. 奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，拌匀即可。

喂食时间和喂食量：可在上午10点左右喂1次，如果没有不适反应，在下午4点继续喂1次。每日喂1～2次，每次喂1～2小勺即可。

营养功效 :香蕉营养价值很高，而且可清肠胃，治便秘。

提醒 :香蕉一定要选用成熟的皮呈金黄色的，吃青皮香蕉反而会加重婴儿便秘。

烂米粥

适合月份：5个月以上婴儿。

材料：大米50克。

做法：

1 将大米淘洗干净，放入锅中，加10倍水，浸泡1小时左右。

2 待米粒吸水膨胀，用大火烧开，换小火熬烂成糊状即成。

喂食时间和喂食量：可在中午12点或下午4点左右各喂1次，每日喂1～2次，每次1～2小勺，逐渐增加到每次4小勺。

营养功效 属半流质食物，有浓厚的米香味，含有婴儿所需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以为婴儿提供营养、热量。

提醒 :大米煮前用水泡一泡，煮时易烂，且汤更黏稠。粥的稠度（加水多少）可根据婴儿的情况（月龄﹑消化能力的表现）由稀到稠。

红薯粥

适合月份：5个月以上婴儿。

材料：大米30克，红薯10克。

做法：

1 红薯洗净，去皮，切小碎丁。

2 红薯和大米倒入锅内，加适量水煮沸，换小火。

3 再煮25～30分钟，至粥烂。

喂食时间和喂食量：可在上午10点或下午2点左右喂1次，每次喂1～2小勺。

营养功效 红薯含有膳食纤维、β-胡萝卜素、多种维生素及矿物质，其营养价值很高。婴儿大便秘结时吃几次红薯粥即可好转，尤其在干燥的秋冬季，红薯粥对婴儿身体很有好处。

提醒: 红薯应配合其他谷类食物同煮，将红薯和大米一起熬成粥是比较科学的。

香蕉泥

适合月份：5个月以上婴儿。

材料：香蕉1/5根。

做法：

1 将香蕉剥去外皮。

2 用勺刮泥，直接喂给婴儿即可。若婴儿不接受，可加少许温开水稀释。

喂食时间和喂食量：可选作早餐﹑中餐或晚餐，每天吃1次，一次2～3小勺即可。

营养功效 香蕉口感香甜，富含碳水化合物、淀粉、多种维生素、矿物质，能帮助消化，调理便秘。

提醒 :香蕉和红薯都有一定的滑肠作用，暂时不要在宝宝的饮食中同时出现，最好也不要在连续两顿食物中先后出现香蕉和红薯。

奶香土豆泥

适合月份：5个月以上婴儿。

材料：土豆1/4个，配方奶粉适量。

做法：

1 土豆洗净，去皮，切成片，上锅蒸烂（约5分钟）。

2 用勺将土豆片趁热研成泥状。 3 加入适量配方奶粉和水搅拌，至黏稠即可。

喂食时间和喂食量：可在中午12点或下午4点左右喂1次，每日喂1次，每次喂2小勺。

营养功效 土豆营养丰富，能为婴儿提供多种维生素和生长所必需的微量元素，可以增强体质。

提醒: 切好的土豆不能长时间浸泡，以免造成水溶性维生素的流失。

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