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推荐几款宝宝辅食,好吃又健康,补铁又补钙

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发表于 2019-5-13 13:53:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着宝宝一天天长大,宝妈们给宝宝添加一段时间的米粉过后,就开始逐渐给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥、肉泥、各种泥等等。宝宝从添加辅食开始一直到1岁左右,都少不了泥类的食物,那么,宝宝吃什么泥类好呢?哪种泥类更适合宝宝食用呢?今天就给宝妈们推荐一些适合给宝宝添加的辅食泥,制作方便营养多,宝妈可以收藏起来,每天都给宝宝做一些辅食泥。
宝宝的辅食为什么是泥状呢?因为宝宝还太小,还不会咀嚼食物,所以只能把食物做成泥状。大家都知道蔬菜水果等含有各种天然的维生素等,多吃蔬菜水果可以增强宝宝体质!肉类是人类的重要食物,是蛋白质、脂肪、维生素BI、维生素B2、尼克酸和铁等的重要来源。宝宝食用肉类可以补充铁和锌等多种营养,增强宝宝抵抗力,促进宝宝发育成长。
1 豌豆泥
做法:豌豆洗净,用开水煮熟,将熟豌豆压成泥。把豌豆泥放入调好的米粉中搅拌均匀即可。
豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素,有助于增强宝宝的造血功能,防止宝宝贫血,同时还有助于宝宝骨骼的发育。适用缺铁性贫血或缺铁而免疫力低下的宝宝。

​2 鸡汤南瓜泥
做法:将鸡胸肉剁成泥,加适量水煮。南瓜洗净后去皮,放蒸锅中蒸熟,压成泥。当鸡肉汤熬好后,将鸡胸肉颗粒滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再煮片刻即可。
南瓜中含有较多的糖分,宝宝不宜多食,以免腹胀。另外南瓜不可与富含维生素C的黄瓜、西红柿等蔬菜同食,否则会影响维生素C的吸收。

3 豌豆大米粥
做法:将大米洗净,加适量水煮成粥。豌豆去皮后放入锅中,加入适量水煮熟后碾成碎末备用。取适量煮好的粥,与豌豆末拌匀即可。
豌豆粥含有丰富的维生素,可以抗菌消炎,促进新陈代谢,增强宝宝免疫功能,提高身体的抗病能力。

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