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一岁以上宝宝辅食——胡萝卜青豆土豆泥,营养健康好消化

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发表于 2019-5-14 13:49:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
这款颜色搭配漂亮的土豆泥大小盆友都可以吃。1岁以内的宝宝不需要加盐,1岁以上可以加少量盐调味。 成人吃的话可以根据自己的喜好添加胡椒粉等。


这款土豆泥食材丰富,色彩搭配漂亮,比较受到小朋友的喜爱,食材中的青豆又名豌豆,含有蛋白质脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等,营养价值比较高,搭配土豆泥和胡萝卜,经常食用能够预防宝宝消化不良和便秘。下面开始我们的分享吧。


准备食材:土豆、青豆、胡萝卜、葱花等。


1、将准备好的土豆削皮、冲洗,切成片状,留以备用。


2、将准备好的土豆片放在蒸锅中,进行蒸煮。


3、将准备好的胡萝卜削皮、冲洗,之后切成一个个小丁状。


4、起锅烧水,将准备好的胡萝卜放在锅中,进行焯煮,之后盛出来。


5、再将准备好的青豆放在锅中,进行焯煮,之后盛出来。


6、起锅烧油,将准备好的葱花放在锅中,进行爆香。


7、再将焯煮过的胡萝卜和青豆放在锅中,进行翻炒。


8、将蒸煮好的土豆碾碎成泥面放在锅中,进行翻炒。


9、加入少量的盐,进行调味。


10、随后扣入自己喜欢的模具中盛出来即可。


这就是我们今日份的美食分享了,希望喜欢的朋友们都来试试。


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