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4-12个月宝宝辅食都应该怎么吃?这篇文章告诉你~为了宝宝...

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发表于 2019-5-15 14:39:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝出生后怎么正确喂养是妈妈们最关心的,很多妈妈都知道在宝宝发育到一定阶段就要适量的给宝宝添加辅食了,但如何给宝宝添加辅食也是有讲究的哦,豆妈这里分享几个添加原则:
1.宝宝添加辅食要考虑年龄,每个宝宝身体发育情况不同,要根据不同年龄阶段选择添加不同辅食;
2.辅食添加要遵循循序渐进原则:由单一到多样、由少到多、由稀到稠、由细到粗;
3.食物前要考虑宝宝的消化功能水平,辅食添加量不宜过多或者过少。
宝宝4-6个月辅食食谱
随着宝宝的成长,4-6个月之后,宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完,及时加辅食可补充宝宝的营养所需,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力,促进宝宝的牙齿发育,另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食,应添加强化铁的谷类米粉,等宝宝适应后,再逐步添加蔬菜、水果、鱼肉等。但注意要逐样添加,观察3-5天,确认宝宝不过敏后再添加另一种。有些宝宝可能对新添加的食物表现出抗拒,这是正常的,妈妈要有耐心让宝宝少量多次尝试,慢慢适应新口味。
糙米糊


准备食材:糙米80克、水500毫升
步骤1:先将糙米泡水2个小时。将泡好的糙米煮成稀饭。
步骤2:将稀饭放到搅拌机中搅打。
步骤3:将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。
宝宝7-9个月辅食食谱
7-9个月的宝宝,可以开始添加含蛋白质的食物了,如蛋黄、鱼、瘦肉、豆腐等。食物的形态可从糊状渐渐转变为泥状或半固体,如水果泥、肉末、鱼松等,有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。注意,1岁内的宝宝,辅食不宜添加盐、糖、酱油等调味品,所以给宝宝吃的辅食最好保持天然口味。
南瓜玉米糊
南瓜和玉米均含富含维生素E,有助于改善宝宝机体免疫力,对增强体质大有好处。


食材:南瓜250克、玉米粒50克
做法:
1、将南瓜去皮、去籽,洗干净后,切成小块。
2、将南瓜块放入蒸锅中,蒸熟;将蒸熟的南瓜取出,备用。
3、将玉米粒洗干净;烧开水,将玉米粒焯烫熟。
4、将焯熟的玉米粒和蒸熟的南瓜倒入搅拌机中,倒入适量的温开水。
5、将食材搅打成细腻的糊状。将南瓜玉米糊过滤勺,取滤后的部分即可。
宝宝10-12个月辅食食谱
10-12个月的宝宝大多数已经长出了几颗乳牙,可以咬扯食物,用牙龈咀嚼,这是学习咀嚼的重要窗口,可以给宝宝尝试稠米粥、碎肉、碎菜、面包等带颗粒且需要咀嚼的食物,让宝宝多练习咀嚼,促进牙龈发育。另外,也可以给宝宝吃一些软面条,可以选择口味多样,营养充足的产品,换着吃,不怕宝宝会吃腻。
胡萝卜卷心菜鸡肉粥
卷心菜营养丰富,含有微量元素硫、氯、碘及抗溃疡因子,同时可以增加饱足感。


食材:胡萝卜1/3根、卷心菜2片、鸡肉50克、白米粥1碗
做法:
1、胡萝卜去皮,洗干净后,切小丁。
2、卷心菜洗干净,切碎。鸡肉洗干净,剁成肉末。
3、锅中倒入白米粥,煮开;将鸡肉末和胡萝卜倒入锅中。
4、鸡肉末煮到变色后,倒入卷心菜碎。
5、将食材熬煮软烂之后,盛入碗中即可。

宝宝13个月以上辅食食谱
13个月以上的宝宝,已经可以熟练地用牙龈嚼碎食物了,饮食结构将以1岁为节点发生重要转变,母乳或配方奶不再是主食,而应以粥类、面食、软饭等作为主食,饮食模式也逐渐过渡到一日三餐,但早晚仍应以200ml母乳或等量的其他全脂奶制品为辅,食物仍需相对细软,便于咀嚼。
西兰花虾泥软饭
虾含有丰富的钙元素,宝宝吃虾可以补充钙物质,有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。西兰花则含有膳食纤维,有助于预防和缓解便秘。在给宝宝尝试这道西兰花虾泥软面之前,要先确保宝宝已分别吃过虾和西兰花,且无过敏等不适,则可以尝试混合食材。


准备食材:米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升
步骤1:将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟,然后用流水冲洗干净。
步骤2:烧开一锅水,将西兰花放入略微焯烫,然后捞起,剁碎备用。
步骤3:将虾洗干净,去掉虾壳、虾头,挑掉虾线,剁碎。
步骤4:取一口小锅,倒入100毫升的清水,然后倒入米饭。
步骤5:然后倒入西兰花碎和虾末。将食材熬煮到软烂的状态,即可出锅。

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如果有什么疑问需要帮助,也可以在留言区留言,我们会积极为大家解答。

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