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宝宝辅食吃什么?3款适合6个月宝宝的营养辅食,简单易学

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发表于 2019-5-15 14:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着宝宝一天天长大,到了孩子4个月以后,母乳中的营养已经远不能满足孩子生长发育的需求。这个年龄段的宝宝除了日常喝母乳外,需要额外添加固体辅食了。


辅食,顾名思义就是一种辅助食品,是从母乳到固体食物的过渡食物,宝宝的主要营养来源还是母乳。添加辅食不仅仅是营养的补充,也是提升宝宝咀嚼能力、吞咽和消化能力,促进孩子牙齿的发育的好方法。宝宝一开始吃辅食建议从米粉开始,但是刚开始添加辅食的时候,很多宝宝是会抗拒的,今天妖精妈妈就给大家推荐几款开胃的辅食,简单易学。
1、蔬菜泥


食物介绍:空心菜含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进人体肠胃蠕动,降低体内胆固醇。宝宝吃些蔬菜泥,可以促进宝宝消化能力,但是不能吃太多,会引起宝宝腹胀。
食材:空心菜40克、白萝卜50克
做法:
1、妈妈先把空心菜和萝卜清洗干净。空心菜切段,萝卜切成块备用。
2、将准备好的空心菜和萝卜放入锅中蒸熟。
3、将蒸熟的空心菜和萝卜放入料理机打碎成糊状即可。
2、豌豆泥


食物介绍:豌豆含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B以及叶酸、胡萝卜素、钙、钾、铁等多种营养物质,非常适合宝宝食用。
食材准备:豌豆荚40克、豌豆20克
制作方法:
1、先把豌豆荚掐去两端去丝,洗净。
2、将豌豆和豌豆荚一起放入锅中蒸熟。
3、把蒸熟的豌豆和豌豆荚放入料理机中搅拌成糊状即可。
3、胡萝卜米粉


食物介绍:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B2,对于宝宝生长发育和视力发育都很有益处。
食材准备:胡萝卜30克、米粉30克
制作方法:
1、先把胡萝卜洗净,切丁备用。
2、把胡萝卜放入锅中蒸熟,然后 用料理界打成糊状备用。
3、米粉中放入适量清水,搅拌成糊状。
4、胡萝卜泥中加入适量温水,用胡萝卜水冲调米粉即可。

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