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一岁宝宝一天进食时间表+宝宝辅食【芦苇香菇面条】

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发表于 2019-5-16 14:12:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一岁宝宝一天进食时间表
主要食物:粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次。
时间表
上午
6:00
母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00
喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;
10:00
喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;
12:00
喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午
14:00
喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;
16:00
喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00
喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
上午
20:00
喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00
喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。


芦笋香菇面条——宝宝辅食
适合月龄:12月+
营养分析:
芦笋在很多地区并不常见但是芦笋中的营养含量很高,其中它含有维生素b和维生素a,以及叶酸、铁、锌等微量元素。宝宝常吃芦苇能够提高身体免疫力,还能增进宝宝食欲,改善宝宝肠胃消化功能,关键芦苇中的叶酸还有助于宝宝大脑的发育。
芦苇香菇面条—宝宝辅食
用料:小米、水,比例为(1:10)
做法步骤:
1
将芦笋洗净、切丁;
2
将香菇洗净、充分浸泡、切丁;
3
将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子,用勺子把果肉挖出来;
4
将亨氏面条放入沸水中煮熟,捞出过凉水,使面条口感更好;
5
往面条里加适量营养伴侣,用筷子往同一方向匀速搅拌;
6
往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水,煮熟捞出;
7
将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中,拌匀即可。
8
取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中,加入少许水,单方向匀速搅拌成糊状;
9
将梨子泥和调好的米粉混合,用勺子往同一方向匀速拌匀即可。
小贴士:如果宝宝咀嚼能力欠佳,妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。



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