一岁宝宝一天进食时间表+宝宝辅食【芦苇香菇面条】

宝宝辅食

一岁宝宝一天进食时间表

主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

时间表

上午

6:00

母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8:00

喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

10:00

喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12:00

喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午

14:00

喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

16:00

喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18:00

喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

上午

20:00

喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22:00

喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

芦笋香菇面条——宝宝辅食

适合月龄：12月+

营养分析：

芦笋在很多地区并不常见但是芦笋中的营养含量很高，其中它含有维生素b和维生素a，以及叶酸、铁、锌等微量元素。宝宝常吃芦苇能够提高身体免疫力，还能增进宝宝食欲，改善宝宝肠胃消化功能，关键芦苇中的叶酸还有助于宝宝大脑的发育。

芦苇香菇面条—宝宝辅食

用料：小米、水，比例为（1:10）

做法步骤：

1

将芦笋洗净、切丁;

2

将香菇洗净、充分浸泡、切丁;

3

将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出来;

4

将亨氏面条放入沸水中煮熟，捞出过凉水，使面条口感更好;

5

往面条里加适量营养伴侣，用筷子往同一方向匀速搅拌;

6

往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水，煮熟捞出;

7

将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中，拌匀即可。

8

取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，单方向匀速搅拌成糊状;

9

将梨子泥和调好的米粉混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士：如果宝宝咀嚼能力欠佳，妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。

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