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宝宝辅食到底该不该加盐?别跟老人吵架,读完文章让你...

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发表于 2019-5-21 14:08:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
闺蜜怀孕后,因为孕吐有些严重,所以就把工作辞了,家里的重担都压在了她老公的身上,孩子出生后,奶粉钱,纸尿裤钱.....样样都得花钱,闺蜜看着老公那么累,于是就想着去上班,帮忙补贴点家用,后来闺蜜和她老公商量孩子让婆婆来帮忙照顾,她婆婆二话没说从老家赶上来帮忙照顾孩子,闺蜜很感激她婆婆,最近宝宝开始添加辅食了,闺蜜上班前还跟她婆婆交代,孩子太小吃辅食不能加盐,要弄的细腻一些。
起初她婆婆也是照做的,可是后来发现孩子不怎么吃辅食了,她婆婆就往孩子的辅食里面加了一些,结果孩子竟然吃光了,之后闺蜜婆婆就经常给孩子的辅食里加盐,闺蜜知道后,说了婆婆好几次。昨天闺蜜下班回去的时候,看见婆婆给孩子的辅食里又加了盐,闺蜜没忍住就跟婆婆大吵了起来,闺蜜婆婆气的回老家了。


宝宝辅食该不该加盐这个问题一直困扰这很多家长,因为在带娃的过程中,家里的长辈难免也会参与进来,而长辈们多数都是认为小孩子吃辅食是可以加盐,加酱油,加各种调味料的,有的老人还说:孩子吃盐才有力气,吃盐长得更好!
家长们刚开始也不太确定孩子吃辅食到底能不能加盐?因为身边的有些妈妈会说:小孩子添加辅食不能吃盐的,加上在给孩子添加辅食的过程中,宝宝不太愿意吃辅食,偶然间,长辈们尝试加了一点盐,结果宝宝全都吃光了,妈妈们就会开始怀疑,宝宝不愿意吃辅食,是不是因为辅食没有味道,才不爱吃的,所以,妈妈们心里就会纠结宝宝辅食要不要加盐。


01
根据中国居民膳食指南中的推荐,宝宝在1岁以内无需额外加盐的!
虽说盐是人体补充钠元素的来源,但是对于1岁以内的宝宝来说,他们每天只需要不超过1克的盐,而1克的盐中含有大约0.4克的钠,超过这个量就太多了,孩子食用了过多的盐会加重孩子的肾脏代谢负担的,而且严重的还影响孩子发育。其实孩子辅食里不加盐,他们所吃的食物里面已经含有钠了,比如母乳或者配方奶粉,这里面的钠已经足够宝宝的每日所需了。如果再额外的加盐,就会导致摄入的钠超标了,所以是不需要额外补充盐的。
另外,孩子的味觉很敏感,天然食物中的味道他们都能品尝的出来,如果过早的让孩子食用盐的话,会把食物原本的味道掩盖掉,也会导致孩子的口味越来越重,对孩子今后添加辅食也不利。
还有就是孩子摄入过多的钠,会导致孩子对钙的吸收变得越来越差,从而也会影响孩子的骨骼发育,让孩子长不高的。


所以建议1岁以后在给宝宝的辅食里面加盐,即便可以加盐了,也要少量添加,毕竟口味太重对身体是没有什么好处的,不管是大人还是小孩都一样。
02
宝宝不爱吃辅食是不是因为没有加盐导致的?
不少老人都觉得没味道的东西是不好吃的,所以宝宝也会不喜欢吃,就像我闺蜜的婆婆一样,其实,只是因为我们大人尝遍了各种美味的食物,已经习惯了加盐的味道,没加盐我们就会难以下咽,但这仅仅只是大人的主观意识,孩子生下来之后,只喝过奶,他们并没有尝过其他食物的味道,他们的味蕾就像“一张白纸”一样,天然的食物原本自带的味道,对于他们来说就是最美味的东西,所以,是不需要额外加调味料的。


不过在添加辅食的过程中,宝宝可能刚开始不太适应这种食物的味道,所以导致孩子出现抗拒的表现,妈妈们别认为是孩子不爱吃,其实只是他们一时难以接受罢了,多尝试几次,或者换一种别的搭配方法,孩子慢慢的就会接受了。
孩子不吃辅食,也不全是辅食不好吃,可能是宝宝不饿,或者心情不好,又或者是用餐的环境等等,都是会影响宝宝进食的,家长要做的是逐一排查,而不是简单的就把责任推到没有加盐没味道的身上。
03
警惕“隐形的盐”
主观的加盐家长可能已经意识到了,虽然有所预防,但生活处处都是坑,难免不会入坑,这里说的隐形盐就是各种乱七八糟的食物中也会含有的一些盐,比如我们常见的:宝宝酱油、宝宝调味品、宝宝食品等等,因为它们标志着宝宝的字样后,家长就会认为是宝宝可以食用的,也是经过标准搭配的。
其实这些东西有的是打着宝宝的旗号,忽悠家长的,所以家长在给宝宝选用食品的时候,可要长点心了。不要看到宝宝几个字就买的放心了,细心的家长可以看看食品中的配料表,这样才能做到真真的预防。此外,还想说一说,母婴店里的东西也不是全部都是适合宝宝的,家长不要认为母婴店的东西都是肯定安全没问题,孩子可以用的。


04
宝宝到底什么时候开始吃盐?
刚出生的宝宝基本都是母乳喂养,当宝宝到了6个月后,为了满足宝宝们的营养需求,就要开始添加辅食了。前面讲到盐里面含有氯化钠,但是宝宝每天喝的母乳和奶粉里面已经含有氯化钠了,而且不光这些食物里面含有钠,像宝宝平时吃的蔬菜、小零食、水果里面也是含有钠的,所以在1岁以前宝宝是不需要额外补充盐的。
随着宝宝的生长发育需要的钠也会越来越多,所以1岁以后可以给宝宝的辅食里面加入少量的盐,这样既不会让宝宝养成厌食偏食的习惯,也不会因为吃了过多的盐而影响宝宝的健康。拿我们成人来说,一直都是在强调清淡饮食,更别提那么小的孩子了,所以宝宝1岁以后吃的辅食即便可以添加盐了,也要少量的添加。


05
宝宝添加盐需要注意什么?
首先是选购盐的时候,要注意选择加碘的低钠盐,顾名思义就是低盐低钠的意思。市面上的盐品种很多,记得有一种是叫营养强化盐的,就是加一些里面有各种营养的那种盐,虽然可能是有这个功效,但是我们每天摄入的盐确实有限,光靠吃盐来补充营养是不可取的,所以家长在选购的时候要注意看清。
其次,即便宝宝辅食可以添加盐了,也不能用成人的标准来衡量宝宝的需求,还是要以清淡为主,能少量添加尽量少量添加。毕竟盐吃多了对身体是没有什么好处的,反而还会影响身体的健康。


然后,就是大人吃的饭菜加的盐分都比较多,所以宝宝吃的辅食尽量和大人的区分开,可以让宝宝和大人同时进餐,但是别让孩子和大人同吃食物,以免宝宝摄入过多的盐分。
小贴士:大一些的宝宝,大人在炒菜的时候,可以同时炒,但是加调味料之前,可以先把宝宝吃的那份捞出来,再加入适合大人口味的调味料,这样就不会太麻烦了。
最后,外面那些打着宝宝“招牌”的食物也要少给孩子吃,尽量选择自己做,平时家长有空的时候可以给宝宝做一些小零食,小饼干之类的,既可以锻炼宝宝的咀嚼能力,宝宝吃的有健康。


06
推荐一个天然的辅食调味剂,营养又健康,宝宝也爱吃
海带泥(10个月宝宝)
食材:新鲜海带
»将新鲜的海带拆开来洗净,里面有沙子或者一些杂质要注意清洗,洗好后放入清水中浸泡20分钟,这样可以降低海带的咸味


»将洗好的海带让入锅中煮熟,多煮几分钟,用手能轻易捏碎表示软烂了,一定要煮软,不然会影响宝宝消化和吸收的
»接着将煮熟的海带捞出控干水分,放置微凉,然后倒入辅食机中搅碎成泥,再把海带泥取出放置冰格里面速冻,每次吃的时候取一个出来放进辅食里面做底料,不仅能增添鲜味,同时还能补充营养




小贴士:海带中含有丰富的碘能帮助宝宝预防一些疾病,而且海带中含有丰富的钙,能促进宝宝骨骼发育,还能帮助宝宝增强身体免疫能力呢。这么美味的辅食妈妈赶紧收藏起来做给宝宝吃吧。
你家宝宝多大开始吃盐的呢?


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一分钟认识我:亲爱的,我是饭饭妈妈,孩子怎样才能长高些?孩子什么时候上幼儿园?孩子辅食吃什么更营养?

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