千万别碰！宝宝辅食黑名单

宝宝辅食

给宝宝添加辅食是一门学问，半岁以前，母乳或者配方奶是宝宝的主食，等到半岁以后，宝宝对营养的需求更大了，这时候就需要开始添加辅食了。

那么给宝宝添加辅食的黑名单，你知道吗？

1、蛋清

蛋清所含的蛋白分子小，很容易通过肠壁进入宝宝的血液，会使宝宝发生过敏、湿疹等症状。

建议：宝宝1岁以后再食用。

2、含汞较高的鱼类

鱼肉是宝宝辅食的首选，含有较高的蛋白质并且脂肪含量少。但是有一些海鱼重含汞量也会比较高，汞会变成甲基汞聚集在鱼的体内，被宝宝食用之后会对神经产生一定的影响。

建议：在选择鱼肉做辅食的时候，要避免选择剑鱼、罗非鱼、鲶鱼等，特别是吞拿鱼。

3、海鲜

虾蟹、贝壳等海产品，是极易引起过敏的食物，即使是有些大人吃了亦会产生过敏情况，小孩子就更不必说了。

建议：1岁以下的孩子不要吃海鲜。

4、草酸含量高的蔬菜

草酸在人体内不易被吸收，并且和钙容易形成大分子的碳酸钙，影响宝宝对钙的吸收，从而导致牙齿、骨骼的发育问题。

建议：菠菜、苋菜含有大量草酸，宝宝不应多吃，即使要吃，也不要和含钙高的食物同吃。

5、易致敏的水果

水果味道好，开胃的同时能够补充水分，并且含有丰富的维生素，是宝宝零食的不二之选。但是很多水果中含有易致敏的成分，宝宝吃多了会发生过敏，3岁以下的孩子最好少吃。

建议：易致敏的水果有芒果、菠萝，带毛的水果包括水蜜桃、猕猴桃等。

6、矿泉水、纯净水

矿泉水中含有大量的矿物质含量高，宝宝肠胃脆弱无法分解，会给肠胃造成负担；而纯净水在过滤的过程中会使用工业原料，对宝宝的身体健康产生不利影响。

建议：宝宝最好的饮品是煮沸的温开水。

7、刺激性饮料

可乐、咖啡等刺激性饮料，不仅对孩子的身体发育是没有好处的，还会造成宝宝骨质疏松；宝宝喝的过多，还会让宝宝的味觉改变、挑食。

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