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妈妈别再坑娃了!宝宝辅食应该这样加,很实用,收藏起...

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发表于 2019-5-24 14:19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
Q :辅食的定义是什么?
在宝宝吃真正的固体食物之前, 除了原先母乳或婴儿配方奶外,给予 宝宝一些从液体到固体的过渡食物, 我们都称之为辅食。
辅食是完整均衡的营养,对成长 中的孩子是很重要的,特别是在零岁 阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生 健康的根基。在婴儿阶段,母乳当然 是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一 天天长大,光吃母乳或者婴儿配方奶 已经无法满足宝宝的营养需求,所以 需要添加辅食。
Q :母乳很充足,宝宝 1 岁内可 以不加辅食吗?
即使母乳很充足,但是在宝宝一 岁内也不要添加辅食。虽然辅食的添 加是宝宝成长过程中必不可少的阶 段,但辅食添加的真正目的是为了促 进宝宝胃肠道的发育,让宝宝以后可 以正常消化固体食物,避免消化不良; 并锻炼宝宝咀嚼能力,促进宝宝牙齿 和整个颌面的生长。同时还可以培养 宝宝的用餐习惯和耐心,让宝宝对食 物产生兴趣,也便于家长了解宝宝的 口味偏好。
Q :该如何判断自己的宝宝何时 开始加辅食?
关于给宝宝添加辅食的时间,说法不一。在 2016 版的《中国居民膳食 指南》中“7-24 月龄婴幼儿喂养指南”指出,满 6 月龄起添加辅食 ;世界卫 生组织建议,不早于 6 月龄添加辅食 ; 美国儿科学会建议,满 4 月龄并且体 重超过 13 磅(约 5.9 公斤)可以考虑添 加辅食 ;欧洲胃肠病和营养学会建议, 不早于生后 17 周、不晚于生后 26 周 添加辅食。给宝宝添加辅食,应该是 在“对的时间做对的事”。
开始添加辅食之前,首先要观察 宝宝能否已经掌握身体技能,即在协助下能坐好,趴下时能用手臂撑起身 体 ;其次具备进食技巧,即当勺子靠 近时,能张开嘴巴,能用舌头“运送” 食物 ;表达饥饿信号,即身体前倾, 向食物挪动,对食物表现出极大兴趣; 可以表达饱腹信号,即转头远离勺子, 或注意力不再集中,表现不想再吃。
当宝贝的体重达到出生时的两倍 或 6 公斤以上时,母乳和奶粉已经无 法满足宝宝的正常需求了,也就是说 现在喂养时间变短,宝宝频繁要吃奶。 家长可以综合宝宝的月龄、喂养情况 和种种表现来综合判断,宝宝的身体 和心理是不是都已经准备好了。
其实,过早和过晚的添加辅食都 会产生一定的风险 :添加过早可能会 增加宝宝发生胃肠不适的风险,比如 食物过敏、腹泻、食物不耐受、减少 奶量的吸收等。易导致宝宝摄入过量 的蛋白质,造成肥胖。添加过晚可能 会增加营养不良和微量营养素缺乏的 发生概率,降低宝宝对食物的接受度, 增加炎症性肠病、1 型糖尿病、过敏等 疾病的风险。


Q :宝宝第一次吃辅食,从哪类 食物开始最好?
最好是谷类食物。开始添加辅食 最好从谷类开始的原因是谷类食物易 消化,同时谷类食物引发过敏的风险 较小。
Q :宝宝辅食 :自制 VS成品,该 如何取舍?
我更建议妈妈自己做辅食,食材 更新鲜、安全、健康,妈妈更了解宝宝 的口味和习惯,亲力亲为可以增加妈 妈和宝宝的感情。
Q :宝宝的辅食添加物中,有没 有哪种微量元素是必须的?
在宝宝的辅食中,锌、铁、钙元 素是必须添加的。对于宝宝是否缺乏 微量元素不止需要依靠医院微量血的 检查,还需要仔细观察宝宝日常生活 中是否有缺乏某些微量元素的表现。
缺钙 表现为情绪不稳定,常常显得烦 躁不安,甚至不明原因地哭泣。导致 不容易入睡,在睡眠中常常容易惊醒; 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不 足,容易导致食欲不振 ;湿疹,多见 于头顶、面部、耳后等部位 ;宝宝会 有枕秃、颅骨软化等情况 ;出现鸡胸、 驼背的症状,这时孩子缺钙已非常严 重,一定要引起重视。
缺铁 表现为面色、手掌苍白或苍黄, 口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄; 过于安静,不爱活动,常常显得精神 不振、疲乏无力 ;表情变少,很少微 笑。这是因为孩子的表情也与体内很 多营养成分含量息息相关 ;食欲不振, 食量明显比同龄人小 ;注意力不集中, 反应较慢 ;免疫力低下,常容易出现 腹泻、头晕、眼前发黑等症状。
缺锌 食欲减退、挑食、厌食、拒食,大 点的孩子还会表示没有饥饿感 ;爱乱 吃奇奇怪怪的东西,比如咬指甲、啃 玩具、吃头发、纸屑、泥土等。同时生 长发育迟缓,身高比同龄组的低 3 ~ 6厘米,体重轻 2 ~ 3 公斤 ;免疫力低 下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染 ; 多动、反应慢、注意力不集中、学习能 力差 ;出现外伤时,伤口不容易愈合, 容易患皮炎、顽固性湿疹等 ;口腔溃 疡反复发作。
另外,家长还需要注意,即使宝 宝已经缺乏某种微量元素,也不要随 意、过分的为宝宝补充相应的微量元 素,过多的添加反而害了宝宝。


Q :宝宝牙还没长齐,吃完辅食 还用进行口腔清洁么?
吃完辅食后宝宝口腔清洁是必不 可少的。很多宝宝会有奶睡的习惯, 这就会造成奶嘴龋齿,口腔里的菌斑 长期存在,很可能造成宝宝在长乳牙 和恒牙的时候出现龋齿现象。所以不 管宝宝长没长牙,喂食后都要进行口 腔清洁,1 岁以下的宝宝在吃完母乳 或者辅食后可以喝几口水达到简单清 洁的目的。
Q :宝宝一吃辅食如果发生便秘 或腹泻,要不要马上停掉辅食?
先不要马上停掉辅食,加辅食后 宝宝出现便秘情况是家长最头疼的情 况,首先家长们要让医生判断宝宝的 腹泻是功能性还是器质性的问题。如 果是功能性的问题,家长需调整饮食 结构,要注意在辅食中增加纤维素含 量多的蔬菜(如油菜、芹菜、菠菜等) 和山梨醇含量多的水果(如瓜类、莓类、梨等)的摄入,排便习惯的养成。 同时还要训练宝宝定时排便,这对于 宝宝的成长发育尤为重要。


Q :添加辅食后,宝宝出现了挑 食现象,怎么办?
添加辅食不能一蹴而就,要尊重 宝宝个体化循序渐进,从一种到多种、 由少量到多量、从稀到稠、从细到粗。 而且宝妈们需要注意辅食添加的多样 化。食材制作过程中不同的花样,可 以激发宝宝的好奇心,让宝宝喜欢上 食物。
需要特别强调的是 :在喂养的过 程中,宝宝需要有很强的参与感,可 能抓得满手满脸都是,抹得满身满桌 子都是,“洁癖”家长千万要忍住,制 止宝宝就等于是“扼杀”了宝宝对食物 的满腔热爱,千万别打击他,要让他 爱上食物。
此外,辅食添加还有很多“雷区” 需要家长注意 :
1. 母乳或配方粉及辅食中的天然 盐(钠)含量已经能满足宝宝的需求。 不要给 1 岁内宝宝的食物中加糖、盐 等调味品。1 岁以后,不论宝宝多大, 都要限制食物中调味品的摄入。
2. 蜂蜜和玉米糖浆中可能含有肉 毒杆菌,周岁之前婴儿的消化系统没 有发育到能够处理它的程度,会造成 肉毒杆菌中毒。所以,婴儿辅食中不 应该添加蜂蜜和玉米糖浆。
3. 吃辅食是锻炼宝宝牙齿咀嚼能 力的过程,喂辅食时最好不要使用奶 瓶,餐具的使用能为宝宝养成良好的 餐桌习惯。

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