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宝宝辅食这样做,营养丰富、均匀,宝宝常吃身体棒棒

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发表于 2019-5-25 14:52:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝六个月后就应该添加辅食啦,不要小看给宝宝添加的辅食,这是宝宝生长发育很重要的一步。添加得对,宝宝身体棒棒,添加不对,宝宝会缺乏营养物质,严重的还会影响宝宝的身体健康。而很多妈妈都困惑不知如何给宝宝添加辅食,其实,宝宝辅食可以很简单,只要了解这些就行了,下面我给大家介绍下,给宝宝添加辅食的三大要素。

一、要注意添加规律
我们要坚持循序渐进,应该要由少到多,由软到硬的添加原则。每次一天只添加一种新食物,还要小量的添加,添加一种新的食物后,要观察2至3天,如果宝宝没有出现不良反应,就可以再尝试添加另外一种新食物。
二、不盐少甜禁油腻
在给宝宝添加辅食的过程中,我们要注意未满一周岁的宝宝不能添加盐,也不能太甜,还要禁油腻。尽量使用食物的原味来调味就好。
三、注意食材的选择
1、要选择营养价值高的食物,因为宝宝正在猛速长身体,需要的营养比较多。
2、要选择易吸收、易消化的食物,因为宝宝肠胃还没有完全发育好,吃比较硬难消化的东西不易吸收,还会伤宝宝的肠胃。
3、要选择安全的食物,因为宝宝小,抵抗力还不够强,病毒细菌容易入侵,所以给宝宝添加辅食一定要注意,变质过期的食物一定不能给宝宝吃。去市场买食材也要特别留意。

今天云儿给大家分享一到牛肉西兰花胡萝卜粥,这道粥营养非常丰富、均匀。因为牛肉的营养价值很高,它对宝宝的生长发育有很大的帮助,牛肉可以补血、养胃、补钙、壮骨,是非常适合给宝宝添加辅食的食材。撘配上西兰花、胡萝卜这些富含维生素的食物,所以这道粥营养很均匀。下面开始制作吧。
准备食材:
牛肉:30克
西兰花:20克
胡萝卜:20克
大米:50克
姜片:适量
小提示:(制作量不代表宝宝食用量,这道辅食粥比较适合十个月以上的宝宝)

制作步骤:
1、将大米洗干净,倒入锅,放适量水,大火开煮,水烧开后转小火慢慢熬。

2、熬粥的过程我们来整理食材,先将牛肉剁碎,姜片放下,再放一点点酱油、食用油将牛肉腌制十五分钟左右,腌制是为了去除牛肉的腥味。

3、将胡萝卜洗干净切碎,按宝宝的咀嚼能力来切,比较小的宝宝食用尽量切碎一点。

4、西兰花洗干净焯水,再切碎。教大家一个简单的焯水方法,就是西兰花放碗里,然后往碗里倒入开水浸泡一下就可以,家里有备开水的这样很方便,不用再倒入锅里那么麻烦,焯水效果是一样的。

5、等粥煮到大半熟时,倒入胡萝卜碎,搅拌一下,盖上锅盖再煮。

6、煮五分钟后在倒入牛肉。

7、接着再倒入西兰花,将它们搅拌均匀再煮。

8、大约煮七八分钟左右就可以关火了,最后盛起来就可以啦。

这样就做好啦,一道营养丰富、均匀的宝宝辅食粥,做法很简单吧,我做半小时就完成了,有空的宝妈快行动起来吧。宝宝常吃,身体棒棒哦。

我是云儿宝妈,家有大宝四周岁,小宝十个多月,我每天的任务就是给两宝宝做各种健康的美食。欢迎关注我,我会每天分享不一样的适合宝宝吃的,健康又营养的美食。你的转发和留言加点赞就是对云儿最大的鼓励与支持,谢谢大家!

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