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宝贝厨房丨10个月宝宝辅食添加要点,重点食谱推荐

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发表于 2019-5-26 13:51:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了,宝宝除了一天三顿主餐外,还要加2顿辅食,喂一些面包、糕点、饼干之类的点心,对于奶每天要保证在500-600毫升,毕竟宝宝这个时候还是以奶为主的。
小鱼蛋花粥
小鱼骨头比较软,吃的时候能把骨头都吃下去,这样宝宝吸收的钙就更多。
材料:米饭半碗,小鱼20g,西兰花10克,蛋黄1个。
做法:① 用宝宝碗装半碗饭,与水1杯放入锅内煮至烂;② 西兰花洗净切碎;③小鱼和西兰花放入粥内煮几分钟,蛋黄打散淋在上面,搅拌均匀即可。
葡萄干土豆泥
葡萄干含铁极为丰富,是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。
材料:土豆100克,葡萄干20克
做法:① 葡萄干用温水泡软,切碎;② 土豆洗净,蒸熟去皮,碾成土豆泥;③锅内加少量水,放入土豆泥和葡萄干,用微火煮5分钟左右即可。
小康君嘚吧嘚
宝宝满10个月,平时还可以烤一些面包干给宝宝吃。面包含有丰富的碳水化合物,能增加幼儿的热量供给。面包干易消化,耐嚼,可锻炼幼儿的咀嚼能力,促进唾液分泌,适合作为幼儿磨牙食品。
辅食添加步骤
4个月龄:母奶不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水,从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。
5个月龄:4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,如蛋黄;首次添加1/8个大小,带宝宝适应无异常,可从1/4个,1/2个逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可适量的添加蛋羹、鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄:添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
注:①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味;
②对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。
(图片来源网络)


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