这是我们正式更新宝宝的辅食菜单+家庭一日三餐菜单的第2期。为了满足各个阶段宝宝的妈妈顺利学习制作，我们将实行每个阶段一谱+家庭菜单的形式更新（具体形式查看后续内容），同时附上相应阶段建议宝宝辅食的时间表供各位妈妈参考。 概要： 4-6月宝宝辅食食物+建议辅食时间表 名称：4-6月宝宝辅食食物+建议辅食时间表 辅食食物：米粉、果汁、果泥、菜水、菜泥、蛋黄泥、红枣水、青菜土豆泥、稀粥等等 建议时间：上午09：00 +下午18:00（满6个月后添加） 食谱： 
青菜水（4月宝宝） 食材: ①青菜60g（油菜、白菜等均可），清水若干 做法： ① 将青菜洗干净，切碎。 ②把清水放入不锈钢（不要用铁、铝制锅具），开火将水煮沸后把切碎的青菜叶放入，盖上锅盖，关火焖10分钟，滤掉青菜炸留下青菜水即可。 Tips: 青菜水的添加注意从半勺到1勺至数勺。 家庭一日三餐建议：4个月的宝宝吃的较少，但前面已经能够吃米汤，所以剩下的菜可以做成青菜粥，加上之前买的咸菜，当做早餐。 
红枣泥（5月宝宝） 食材: ①红枣30-50g（一把，干的，新鲜的均可） 做法： ① 将干枣提前泡发一个小时，然后清洗干净。（新鲜的不用提前泡发） ②把洗好的枣放入一个小碗中上锅蒸至熟烂。 ③将碗拿出，轻轻剥掉皮、去掉果核，将部分颗粒捣碎后即可 Tips: 红枣富含蛋白质、脂肪、钙等多种营养元素，好消化易吸收，甜甜的味道宝宝最爱。 家庭一日三餐建议：5个月的宝宝刚开始添加果泥，需要的新鲜熟透的水果。如果是用的红枣，那么可以多买一些，因为红枣大人吃了也挺好的，看电视等都可以当做零食吃。 
胡萝卜苹果糊（6月宝宝） 食材: ①胡萝卜半根、苹果半个（新鲜、不干瘪、无明显异样的印子或斑点） 做法： ①将苹果、胡萝卜清洗干净，切成片或者小块、长条等，上锅蒸至熟烂。 ② 拿出后加入适量的温开水，调成泥糊状即可。 Tips: 胡萝卜和苹果富含丰富的维生素，但要注意的是第一次给宝宝时不要太多，太稠，一定要蒸至软烂。 家庭一日三餐建议：午饭菜谱：胡萝卜肉丝、素炒青菜、山药排骨汤、凉拌豆芽。晚上额外加一个素炒青菜、凉拌菜即可满足健康又营养的晚餐需求哦。 
概要： 7-9月宝宝辅食食物+建议辅食时间表 名称：7-9月宝宝辅食食物+建议辅食时间表 辅食食物：肝泥、肉泥、稠粥、蛋羹、烂面、水果泥、水果糊、菜泥、菜糊、等等 建议时间：上午10:00+下午18:00+晚上20:00 
苹果粥（7月宝宝） 食材: ① 新鲜苹果1个、粳米（或家里吃的米）50g（一把）。 做法： ① 将苹果洗净，切成小丁块备用。 ②将米淘洗干净后下锅加足量的水，然后放入苹果丁，开火煮沸后改为小火煮至米粒呈开化状、苹果软烂。 Tips: 7-9月的宝宝的辅食进入细嚼期，所以这时期的食物依旧不能太硬，所以苹果一定要煮熟烂。 家庭一日三餐建议：午饭菜谱：白米粥、咸蛋、咸菜、素炒青菜、胡萝卜片炒肉丝。晚饭额外加鸡蛋炒韭菜即可满足健康又营养的晚餐需求哦。 
水果面包粥（8月宝宝） 食材: ①新鲜的苹果、一般的面包（全麦）、香蕉、草莓、桃子（熟透）各一个 做法： ① 将面包切成小块、苹果洗净打成苹果汁一起放入锅里煮至软烂。 ② 将香蕉、桃子、草莓洗净切成小块，倒进锅里一起再煮3-5分钟即可。 Tips: 面包的热量较高，和水果一起可以适当中和。 家庭一日三餐建议：午饭菜谱：水果拼盘、拔丝苹果、香煎面包片炒青笋、回锅肉、菠菜汤。晚餐额外加紫菜蛋黄汤即可满足健康又营养的晚餐需求哦。 
鱼肉蛋花粥（9月宝宝） 食材: ①鱼肉50g（最好选用鳕鱼或者刺较少易挑的鱼类）、新鲜出锅的米饭半碗、蛋黄1个。 做法： ①鱼肉去刺，去皮、去骨洗净。 ②将米饭放在锅里煮至烂软后放入鱼肉继续煮。 ③同时加入蛋黄，搅拌均匀煮2-3分钟熟透即可。 Tips: 鱼肉富含丰富的蛋白质，适当的给宝宝吃食用是非常好的，但是刺儿一定要挑干净。 家庭一日三餐建议：午饭菜谱：麻辣鱼（水煮鱼等均可)、韭菜炒鸡蛋、凉拌番茄。晚饭额外加一些土豆、山药、豆腐进鱼里即可满足健康又营养的晚餐需求哦。
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发表于 2019-5-31 14:32:11
