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为什么宝宝辅食一定要加小米粥?

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发表于 2019-5-31 14:34:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
世界卫生组织建议宝宝出生后6个月左右就可以添加辅食了,这时候的宝宝可以稳稳抬着头坐着,还可以自如地做捡东西,弯腰这样的动作,这也意味着宝宝可以安全的咀嚼和吞咽每一口食物了。


有经验的妈妈们,会在这个时候为宝宝做一些米糊、水果蔬菜泥等等软而容易吸收的东西,当然还会增加一点小米粥。说起小米粥,大家应该不陌生,据说在以前,产妇的主要营养都来源于红糖、鸡蛋和小米粥。而一些过早断奶的孩子也会和小米汤来补充营养,即使到了今天,一些身体虚弱的人依然会用小米粥来养身体


那小米粥对于刚刚添加辅食的宝宝究竟有哪些好处呢?
1、好吞咽
将小米粥熬煮得浓稠细腻,对于刚刚学会吞咽的宝宝来说非常适合,几乎不需要咀嚼的软烂小米,不用担心会噎到宝宝。
2、好消化
小米之所以煮粥后细腻软滑,是因为它不含麸质,口感好,而且去除了过敏原让宝宝肠道不受刺激,使宝宝消化吸收更容易。


3、宝宝好入眠
小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,其中小米所含的色氨酸为谷类之首,色氨酸可以调节宝宝的睡眠,让活动旺盛的宝宝在晚上可以完完全全休息,让宝宝能够更健康成长。
4、营养好
小米含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。含钾高含钠低,经常吃些小米,含磷也丰富,为大米的2.3倍。


5、帮助宝宝排便
小米含有丰富的膳食纤维跟维生素B群,其中膳食纤维含量是大米的3倍,膳食纤维跟维生素B群促进肠胃蠕动,让宝宝顺利排便,远离嗯嗯之苦。
6、漂亮的眼睛和聪明的大脑
小米含有一般谷物不常见的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素参与视力的发展,吃小米可降低宝宝日后发生近视,保护漂亮的大眼睛。小米中的脂肪含量丰富,为大米的3.4倍,而且主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是宝宝脑部发育所需要的重要材料,为了让宝宝头好壮壮,小米将会是妈妈们的最佳选择。


小米粥不仅适合小孩食用,在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚,润肺补肾的作用,有着“代参汤”的美名,是非常有营养又价格实惠的食补材料。大家可以参考禾为贵小米的价格,原香原味的好小米一袋只要两杯奶茶的钱。
小米粥养人,要多喝哦。


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