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爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
参考月龄：10个月以上 
喂养小贴士： 宝宝添加辅食后，最开始可以吃一些比较稀烂的软粥，随着宝宝月龄的增大，当宝宝进入细嚼期的时候，宝妈们就可以尝试给宝宝煮一些硬粥或者软米饭了，所谓“硬粥”就是水与米的比例为4:1左右，这样的硬度可以适当地锻炼宝宝的咀嚼能力。 营养小知识： 今天福林妈咪给大家介绍一道适合十个月宝宝吃的辅食——菠菜米粥。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，它富含维生素c、维生素k,以及多种矿物质等，将菠菜泥拌进粥里，方便宝宝咀嚼又好消化，还增添了白粥的营养，也让不爱吃蔬菜的宝宝能够更容易接受蔬菜!
制作步骤： 食材Ingredients 菠菜1棵 宝宝粥米30克 （本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量） 
步骤Steps 1、宝宝粥米提前用清水浸泡，更容易煮熟。 宝宝粥米是以大米为原料专门为宝宝制作的一种米，如果家里没有这种米的话，用普通大米也是可以的。 
2、菠菜焯水可以去除蔬菜中的大部分草酸。 
3、菠菜去除粗梗，留下细嫩的梗和菜叶部分，切成小段。 
4、将菠菜捣碎成泥。 
5、锅中倒入适量的清水，水煮开后倒入浸泡好的粥米。 
6、大火将米煮开，转成中小火，慢慢熬煮二十分钟左右，煮成粘稠的状态，就可以盛出享用了。 
7、舀几勺菠菜泥拌入米粥里，搅拌均匀。 
8、宝妈们也可以将菠菜泥替换成其它的应季蔬菜给宝宝吃。 
宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~ 辅食添加小知识： 随着宝宝月龄的增长，初期流质或半流质的辅食已经不能满足宝宝的营养需求了，需要质地稍粗糙、营养也更高阶的辅食来匹配这个阶段的身体发育，以便让宝宝的咀嚼能力、吞咽能力和肠胃功能得到锻炼哦！
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发表于 2019-6-2 14:46:47
