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宝宝辅食推荐(9-11个月)

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发表于 2019-6-3 15:39:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
九个月的宝宝已经步入出牙的阶段,一些半固体的食物对于宝宝来说,不仅美味,还能锻炼他们的咀嚼能力和吞咽能力,当然妈妈们也可以制造一些丸子来锻炼宝宝的抓食能力,不过,今天小编请来了我们的营养师来给大家带来几道营养的辅食
一、香菇玉米鸡茸粥
食材:鸡肉30克、玉米粒30克、香菇1朵、大米20克、菠菜10克
烹制方法:煮
参考月龄:9个月以上
功效:鲜美、开胃、增进食欲
1、将鸡肉切成小块,放入搅拌机中搅拌成鸡肉泥
2、在鸡肉中加入一小勺玉米淀粉,混合均匀
3、将玉米粒放入搅拌机中,加入30克清水,将玉米搅打成细腻的玉米浆
4、菠菜、香菇分别用开水焯一下,焯好发凉,切成碎末
5、将大米煮20分钟后,在锅中加入搅拌好的玉米浆。趁玉米浆还没有很热的时候,下鸡肉
6、待鸡肉慢慢泛白煮熟后,下入香菇碎和菠菜碎,搅拌均匀,煮至所有食材熟透即可
二、菜心三文鱼
食材:三文鱼、菜心、大米、小米、燕麦片
参考月龄:10个月以上
功效:三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进宝宝大脑发育,蒸煮的方式可以有效保留营养
1、燕麦片提前泡2个小时,大米、小米、燕麦淘洗感觉后,电饭煲加入6-7倍水,按下熬粥键
2、三文鱼切成片,蒸3-8分钟,刚刚变色即可
3、菜心焯熟、切碎
4、把菜心、三文鱼与煮好的粥混合即可食用
三、紫菜虾皮粉
食材:紫菜5克、虾皮5克
烹制方法:煮
参考月龄:11个月以上
功效:补钙、补典,再也不要“被强迫”给宝宝辅食加盐了
1、将虾皮放入清水中浸泡冲洗,用厨房纸将虾皮中的水分去除干净
2、在烤盘上铺上油纸,把虾皮和紫菜分别铺开
3、烤箱提前预热120度,把烤盘放入烤箱,上下火120度烘烤10分钟
4、用辅食剪将烤好的紫菜剪碎,把剪好的紫菜和虾皮放入搅拌机中,用搅拌机多搅拌一会,将紫菜和虾皮搅打成细腻的粉末状
5、搅拌好的紫菜虾皮粉吃起来香味十足,在宝宝粥里或者汤中加一些,味道蹭蹭就上来了,再也不怕宝宝不爱吃
6、放在阴凉处保存,可以储存2-3周


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