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宝宝辅食推荐(8个月)

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发表于 2019-6-3 15:39:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝在8个月后逐渐向幼儿期过渡,此时的营养非常重要,此外,在运动方面,8个月的宝宝一般都能爬行了,爬行的过程中能自如地变换方向,所以要多给宝宝吃些高营养、高蛋白的食物。今天小编就来给各位妈妈推荐几道适合8个月宝宝食用的辅食~~~
土豆三文鱼泥
原料:土豆、三文鱼、柠檬
做法:1、三文鱼洗净去皮切片,柠檬洗净切片
2、将鱼片夹在柠檬片中腌制20分钟去腥
3、将土豆去皮、切块
4、将土豆和三文鱼放入辅食机蒸20分钟
5、加入一些温水一起搅拌成泥状即可
功效:三文鱼富含维生素D,能促进钙的吸收,有助于宝宝成长发育。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质。
西兰花香菇泥五倍粥
原料:大米、香菇、西兰花
做法:1、将西兰花、香菇放入水中浸泡
2、锅中放入水,水煮沸后将西兰花放入水中煮20秒左右捞出备用
3、将西兰花、香菇放入辅食机蒸15分钟左右
4、将蒸好的西兰花、香菇搅拌成泥
5、米和水的比例是1:5煮好
6、将西兰花香菇泥和煮好的粥上混合搭配即可
功效:西兰花营养丰富,富含钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素。香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素,能促进宝宝食欲,有利于宝宝视力发育。
白萝卜芦笋鸡肝粥
原料:鸡肝、白萝卜、芦笋、大米
做法:1、鸡肝洗净切小块,下锅焯水,芦笋也同样处理
2、萝卜洗净切丁放辅食机蒸熟后打成泥
3、将准备好的食材放入熬好的粥内煮熟即可
功效:鸡肝富含丰富铁元素,可以预防缺铁性贫血。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜。
菠菜猪肝面
原料:猪肝、菠菜、胡萝卜、柠檬、生姜、宝宝碎面
做法:1、猪肝切成条状,柠檬切片
2、猪肝反复用水冲洗,再将猪肝柠檬放入碗中用水浸泡,中途勤换水,直到浸泡的水不再浑浊
3、将猪肝放入沸水中焯掉血水备用
4、将菠菜下水炒熟,备用。胡萝卜下锅油煸熟
5、将胡萝卜、菠菜、猪肝切碎放入锅中加水,再加入面条煮熟即可
功效:菠菜和猪肝,是宝宝补铁中的经典搭配,尤其猪肝可以预防宝宝缺铁性贫血。



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