宝宝辅食推荐（8个月）

宝宝辅食

宝宝在8个月后逐渐向幼儿期过渡，此时的营养非常重要，此外，在运动方面，8个月的宝宝一般都能爬行了，爬行的过程中能自如地变换方向，所以要多给宝宝吃些高营养、高蛋白的食物。今天小编就来给各位妈妈推荐几道适合8个月宝宝食用的辅食~~~

土豆三文鱼泥

原料：土豆、三文鱼、柠檬

做法：1、三文鱼洗净去皮切片，柠檬洗净切片

2、将鱼片夹在柠檬片中腌制20分钟去腥

3、将土豆去皮、切块

4、将土豆和三文鱼放入辅食机蒸20分钟

5、加入一些温水一起搅拌成泥状即可

功效：三文鱼富含维生素D，能促进钙的吸收，有助于宝宝成长发育。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质。

西兰花香菇泥五倍粥

原料：大米、香菇、西兰花

做法：1、将西兰花、香菇放入水中浸泡

2、锅中放入水，水煮沸后将西兰花放入水中煮20秒左右捞出备用

3、将西兰花、香菇放入辅食机蒸15分钟左右

4、将蒸好的西兰花、香菇搅拌成泥

5、米和水的比例是1:5煮好

6、将西兰花香菇泥和煮好的粥上混合搭配即可

功效：西兰花营养丰富，富含钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素。香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素，能促进宝宝食欲，有利于宝宝视力发育。

白萝卜芦笋鸡肝粥

原料：鸡肝、白萝卜、芦笋、大米

做法：1、鸡肝洗净切小块，下锅焯水，芦笋也同样处理

2、萝卜洗净切丁放辅食机蒸熟后打成泥

3、将准备好的食材放入熬好的粥内煮熟即可

功效：鸡肝富含丰富铁元素，可以预防缺铁性贫血。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。

菠菜猪肝面

原料：猪肝、菠菜、胡萝卜、柠檬、生姜、宝宝碎面

做法：1、猪肝切成条状，柠檬切片

2、猪肝反复用水冲洗，再将猪肝柠檬放入碗中用水浸泡，中途勤换水，直到浸泡的水不再浑浊

3、将猪肝放入沸水中焯掉血水备用

4、将菠菜下水炒熟，备用。胡萝卜下锅油煸熟

5、将胡萝卜、菠菜、猪肝切碎放入锅中加水，再加入面条煮熟即可

功效：菠菜和猪肝，是宝宝补铁中的经典搭配，尤其猪肝可以预防宝宝缺铁性贫血。

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