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宝宝辅食该吃什么呢?

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发表于 2019-6-4 14:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝4-6月,辅食的形态应该以汤汁或糊状为主;宝宝7-9个月,可以开始添加含蛋白质的食物,辅食以为泥状或固体为主;宝宝10-12个月,可以给宝宝添加纤维较粗的蔬果了。
宝宝4-6个月辅食食谱
随着宝宝的成长,4-6个月之后,宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完,及时加辅食可补充宝宝的营养所需,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力,促进宝宝的牙齿发育,另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食,应添加强化铁的谷类米粉,如亨氏铁锌钙营养奶米粉,等宝宝适应后,再逐步添加蔬菜、水果、鱼肉等。但注意要逐样添加,观察3-5天,确认宝宝不过敏后再添加另一种。有些宝宝可能对新添加的食物表现出抗拒,这是正常的,妈妈要有耐心让宝宝少量多次尝试,慢慢适应新口味。
宝宝7-9个月辅食食谱
7-9个月的宝宝,可以开始添加含蛋白质的食物了,如蛋黄、鱼、瘦肉、豆腐等。食物的形态可从糊状渐渐转变为泥状或半固体,如水果泥、肉末、鱼松等,有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。注意,1岁内的宝宝,辅食不宜添加盐、糖、酱油等调味品,所以给宝宝吃的辅食最好保持天然口味。家长可以给宝宝尝试亨氏的粒粒面,精选天然食材制成,不添加食盐,帮助呵护宝宝尚未发育健全的肾脏,而且煮出来的粒粒面短小细软,适合宝宝咀嚼吞咽。更重要的是这种粒粒面含有20多种经过精心配比的营养成分,帮助宝宝补充多元营养。另外,在餐间还可以给宝宝吃亨氏小白包果泥,这种果泥不加香精、不加糖、不加水,保留了食材原有的色泽和味道,可培养宝宝对原味食物的兴趣,又可以鼓励宝宝独立进食。而且它还含有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,宝宝不容易便秘。
宝宝10-12个月辅食食谱
10-12个月的宝宝大多数已经长出了几颗乳牙,可以咬扯食物,用牙龈咀嚼,这是学习咀嚼的重要窗口,可以给宝宝尝试稠米粥、碎肉、碎菜、面包等带颗粒且需要咀嚼的食物,让宝宝多练习咀嚼,促进牙龈发育。另外,也可以给宝宝吃一些软面条,如亨氏的优加营养面条系列,包括优加营养胡萝卜面条、优加营养鸡蛋面条、优加营养西兰花香菇面条、优加营养西兰花香菇面条等,口感好,口味多样,营养充足,换着吃,不怕宝宝会吃腻。

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