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0-1岁半的宝宝辅食喂养大全,新妈妈都在收藏

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发表于 2019-6-5 14:46:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着宝宝慢慢长大,爸妈开始给他添加辅食,但是不少妈妈犯难了,到底什么时候才添加呢?有的说要到6个月才加,有的说4个月就可以加了,有没有科学健康的依据呢?今天我们就来跟大家讲讲如何科学地为宝宝添加辅食。


辅食添加能够补充营养素,弥补单纯奶制品的不足,并且能够训练宝宝的胃肠道功能、咀嚼等生理功能,对宝宝的健康成长至关重要。那么我们该什么时候添加呢?
辅食添加时间
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月)。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物,所以6个月以前不宜添加辅食。0-6个月的宝宝可以通过母乳或配方奶吸收营养。


如何添加
辅食,顾名思义是宝宝的辅助食物。因此,添加辅食时妈妈们一定要树立母乳或配方奶+辅食的观念喂养观念。
6个月-1岁的宝宝=500~800毫升/天的奶+适量辅食
最安全的早期添加食品:米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆、南瓜。
应避免的食物:带有面筋的食物、盐、糖、蜂蜜、鸡蛋、果仁、牛奶、草莓、猕猴桃、海鲜、高纤维食品、果汁。


宝宝辅食计划时间表
0-6个月
宝宝完全不需要任何辅食,母乳和配方奶可以为宝宝提供完全足够的营养。
6个月
辅食:米粉、果泥、蔬菜
米粉+奶:市场上有很多供宝宝食用的米粉,用60-90毫升配方奶加适量的米粉调成糊,开始时不要太稠,就象酸奶一样,上下午各吃一顿。
米粉+果泥/蔬菜泥:果泥可以用苹果和梨,去皮去核,放在锅中煮软,用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜,用水煮过后打成泥给宝宝吃。


7-9个月
辅食:煮熟的蔬菜和水果
这个时期可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果,最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。可以给宝宝开始增加鸡肉和酸奶。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的,甚至可以有一些小果粒,品种也要尽量增加。
9-12个月
辅食:小块状食物
这个阶段可以吃一些带小块的食物,比如可以吃小米饼或者专为宝宝提供的小吃,在上一阶段的基础上可以增加猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋黄、奶酪、豆腐、豆类食品、菠菜、豌豆和燕麦等等食品。


1岁-1岁半
辅食:细碎的饭菜
经过半年的训练,这个时候的宝宝就已经可以吃家里正常的饭菜,鱼、鸡蛋、海鲜、西兰花、牛奶以及各种水果。但是一定要注意,一开始最好将饭菜切碎或压碎给宝宝吃,以免呛着宝宝。
1岁半以上
辅食:家里所有的饭菜
一岁半以后宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭,但要注意宝宝的食物少放盐。做饭的时候可以单独为宝宝分出少盐的饭菜。
另外,这个时期的宝宝可能会开始变得挑食,妈妈一定要引起宝宝对食物的兴趣,即便宝宝不爱吃饭也要保证每天饮用足够的奶和水。


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