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酸甜鲜嫩的番茄龙利鱼,10分钟快手做,当健身餐、宝宝辅...

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发表于 2019-6-6 14:30:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
龙利鱼肉质鲜嫩,富含蛋白质,配上酸甜的番茄口感软糯又下饭。这道菜我没有用太多复杂的调料,是适合上班族的快手菜,健身减脂人士、家里有宝宝的都很合适呢~


  • 食材准备:龙利鱼、番茄、生姜
  • 调料准备:番茄酱、盐、黑胡椒
  • 食谱步骤:
  • 姜切丝,番茄切小块


  • 龙利鱼切块,加入一勺盐、少许黑胡椒拌匀腌制10分钟


  • 腌好的龙利鱼焯水备用


  • 锅内倒油,把番茄炒熟


  • 挤一点番茄酱,倒入龙利鱼翻炒,再加点水没过一半,焖10分钟


  • 出锅前加点盐就可以了


  • 是不是很简单快手呀,关键味道好又有营养喔~


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