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多吃西红柿对宝宝益处竟这么大!多款适合8-24个月宝宝辅...

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发表于 2019-6-7 14:51:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
妈妈常常因为宝宝没有胃口而特别焦虑,酸酸甜甜的辅食正好可以让宝宝开胃。放眼蔬菜界,西红柿无疑是很好的选择,富含维生素C和番茄红素,对宝宝的成长发育有很大的帮助。


番茄牛肉面
西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨骼钙堆积,有利于骨骼的健康。


准备食材:宝宝面条20克、番茄半个、牛肉20克
步骤1:将牛肉绞碎。牛肉放入蒸锅中。
步骤2:蒸熟成牛肉泥备用。将宝宝面条掰成小段。
步骤3:用小锅加清水将面条煮烂。面条中放入番茄。
步骤4:待番茄也煮软烂的时候,盛入碗中。
步骤5:将牛肉泥铺在西红柿面条上面,喂时搅拌均匀即可。
番茄胡萝卜鲜虾面
番茄能够生津止渴、补充维生素C,预防感冒。其中所含的番茄红素,对预防慢性疾病也有辅助作用。


准备食材:番茄半个、胡萝卜1/3根、虾2只、宝宝面条20克
步骤1:将番茄用开水略微烫一下,方便去皮,然后切碎。
步骤2:胡萝卜削皮洗净后,擦丝。虾去虾头、虾壳和肠泥,剁成虾蓉。
步骤3:宝宝面条掰成小段备用。一小锅倒入适量清水,放入番茄一起煮。
步骤4:水开后倒入胡萝卜和面条,将面条煮到软烂后加入虾蓉直到煮熟变色。
番茄小白菜泥
当宝宝每一种单一食材都尝试过,而且没有不良反应之后,则可以尝试混合食用,增加辅食的多样性。


准备食材:西红柿1/6个、小白菜20克
步骤1:将西红柿洗干净,加入开水烫下,撕下外皮,取1/6个的份量。
步骤2:洗干净小白菜,取20克,然后放入沸水中焯烫熟。
步骤3:将西红柿也放入沸水中烫熟。
步骤4:将小白菜放入搅拌机中,搅打成菜泥。
步骤5:将西红柿放入搅拌机中,搅打成菜泥。
步骤6:将小白菜泥和西红柿泥装入碗中即可。
番茄鱼泥
西红柿中含有维生素A、维生素C比例合适,并含有丰富的胡萝卜素,是补充维生素的优质蔬菜之一。而且西红柿味道酸甜可口,宝宝比较容易接受。


准备食材:去骨鱼肉1小块、西红柿1/2个
步骤1:将西红柿洗干净,用开水烫过之后,剥去皮,取1/2个,切成碎末。
步骤2:将鱼肉洗干净,放入蒸锅中蒸熟。
步骤3:将蒸熟的鱼肉取出,剁碎,再仔细检查是否有鱼刺。
步骤4:取一口小锅,放入少许清水,加入鱼肉末、西红柿碎块。
步骤5:将鱼肉和西红柿泥拌匀。
步骤6:用大火煮开之后,换成小火,将鱼肉西红柿煮烂即可盛入碗中。

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