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5个月宝宝能吃什么?5个月宝宝辅食食谱制作简单,内容有料

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发表于 2019-6-9 14:33:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于宝妈的一些特殊情况,不得不在宝宝5个月的时候,就给添加辅食了。这个时候的宝宝辅食应该简单,单一,不复杂。5个月宝宝的消化功能还不完全,所以辅食的添加要多简单就有多简单,不要以为让辅食占主导地位,辅食知识辅助食物,主要的营养来源还是母乳或者配方奶粉。


下面就是几种5个月宝宝辅食食谱,特别适合5个月宝宝食用,制作步骤非常简单。
配方奶蛋黄米汤
蛋黄中含有丰富的蛋白质和钙质,同时蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有着很大的好处。
准备时间:10min;总计时间:30min
准备食材:米汤:半小碗;配方奶:两勺;鸡蛋黄:1/4个
做法步骤:①在烧大米粥的时候,将上面的米汤盛出半碗;②将鸡蛋煮熟,取蛋黄的1/4个碾成份;③用大米汤将配方奶冲调好;④加入弄好的蛋黄,即可完成;⑤放置适宜温度就可以给宝宝食用了。


西红柿苹果汁
新鲜西红柿含有丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸,搭配苹果制作成蔬果汁,味道酸甜,非常适合5个月宝宝食用。
准备时间:10min;总计时间:20min
准备食材:新鲜西红柿:半个;苹果:半个
做法步骤:①将西红柿洗净,用开水烫后剥皮切块;②用榨汁机将切好的西红柿块榨成汁;③用细漏勺将西红柿汁过滤出来;④将苹果削皮切丁;⑤用榨汁机将切好的苹果丁榨成果汁;⑥同样也用细漏勺将苹果汁过滤出来;⑦娶1-2汤匙苹果汁兑入西红柿汁中,然后搅拌均匀即可给宝宝食用。


苹果泥
苹果有着“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果,对宝宝发育有着非常好的作用。苹果中含有的纤维素能够使大肠内的粪便变软;并且还含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。苹果泥可以在宝宝4-6个月的时候,根据宝宝的身体健康情况适当的给宝宝添加。
准备时间:5min;总计时间:5min
准备食材:苹果:半个;
做法步骤:①将苹果去皮去核切丁;②将苹果块放入料理机,加入适量的凉白开,搅拌成稀泥状,即可完成。


香蕉马铃薯糊
香蕉中富含钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高。香蕉马铃薯糊不仅是一款很好的强身健脑辅食,更是便秘宝宝的最佳食物。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,对宝宝的大脑发育都很大的好处。
准备时间:10min;总计时间:30min
准备食材:香蕉:1/2根;鸡蛋:1个;马铃薯:1/4个;配方奶:适量
做法步骤:①将马铃薯去皮切丁;②将切好的马铃薯丁隔水蒸20min蒸熟;③用勺子把熟透的马铃薯丁压成蓉;④把鸡蛋煮熟,取1/4个蛋黄,压成蓉;⑤香蕉去皮切碎压成蓉;⑥将配方奶冲调好;⑦把蛋黄蓉、马铃薯丁蓉和香蕉蓉一起搅拌均,再加入调好的配方奶拌匀,即可完成。


鲜玉米糊
玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健益智,非常适合宝宝食用。
准备时间:10min;总计时间:30min
准备食材:新鲜的玉米半个
做法步骤:①用刀将玉米粒削下来;②使用料理机把玉米粒搅拌成浆;③用纱布或者过滤网将玉米汁过滤出来;④将玉米汁加入不粘锅中煮开至粘稠,即可完成。


看完以上的几种辅食食谱,各位宝妈是不是都想跃跃欲试的做起来呢?那就赶紧动手做起来吧!另外,需要宝妈注意的是,宝宝辅食添加顺序为“淀粉类(谷物)—蔬菜——水果——肉泥”,5个月宝宝刚开始添加辅食的时候,一定要单一化,不能太复杂,浓度也要由稀到稠。辅食要一种一种的给宝宝食用,每一种辅食都要吃上3天左右,如果没有什么异常情况的话,再添加新的一种,这样循序渐进,就能发现宝对什么食物过敏了。

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