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宝宝辅食吃什么?4款益智健脑辅食推荐,简单易学

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发表于 2019-6-10 14:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝从6个月添加辅食后,妈妈们就想尽各种办法,制作味道鲜美,营养丰富的辅食。其实,很多有心的妈妈发现辅食中食材多样,不同的搭配就会有不同效果。今天,妖精妈妈就和大家介绍3款健脑益智的辅食,简单易学。


我们人类出生以后,大脑细胞的数量就不在增加,但是细胞的体积会不断增加,功能也越来越丰富和复杂。如果我们能够把握宝宝大脑发育的黄金期,补充正确的营养,就能够促进孩子智力发育。
这三款辅食,适合不同年龄段的宝宝,妈妈一定注意辅食名称后的适配年龄哦。
1、胡萝卜西红柿泥(4-6月)


食材准备:胡萝卜20克、西红柿1个
制作方法:
1、将西红柿洗净,去掉底部坚硬部分,放入沸水中焯一下,去掉皮,切碎。
2、将胡萝卜放入蒸锅中,蒸熟。蒸煮之前,可以把胡萝卜切块,更容易蒸熟。
3、将西红柿和或胡萝卜放入料理机,加入适量奶汁,搅拌均匀既可以。
辅食效果:西红柿含有丰富的维生素A和维生素C以及胡萝卜素,可以提升宝宝自身免疫力,降低患病概率。
2、核桃粥(8-10个月)


食材准备:
核桃仁 2 个 红枣 2 个 花生 14 粒 大米 50 克
制作方法:
1、大米洗净。用温水浸泡大米和核桃仁、花生半小时。把花生、核桃、大枣捣烂捣碎。
2、红枣清洗干净,去核备用。
3、锅中放入适量的水,水沸后放入大米。水再次沸腾后放入花生、核桃、大枣、转小火慢熬。
辅食功效:这款核桃粥有很好的益气养血,润肺止咳的作用。核桃中的碳水化合物、蛋白质、磷、钙、维生素可以有效的促进宝宝大脑发育,提升宝宝智力。
3、清烧鳕鱼(8--10月)


食材准备:鳕鱼肉 80 克 姜末 适量 葱花 适量 植物油 适量
制作方法:
1、把鳕鱼清理干净,去掉鱼刺,把肉切小块,用姜末煨制。
2、锅中放入少量油,煎鳕鱼数秒钟。
3、放入适量的水,盖上锅盖,焖煮,最后放上葱花即可。
辅食功效:鳕鱼含有丰富的卵磷脂,可以提升我们记忆力,思考力、分析能力。除此之外,鳕鱼也是钙和蛋白质最佳来源,尤其是鳕鱼中的不饱和脂肪酸可以促进宝宝智力和视力的发育。

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