开启辅助访问
 找回密码
 立即注册

宝宝辅食怎么做?这6款蔬菜泥超级适合,营养丰富又好吸收

0 / 494

2476

主题

6322

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16874
发表于 2019-6-10 14:38:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
熟菜含有丰富的膳食纤维、各类维生素和矿物质,不过很多宝宝都不爱吃蔬菜,其实跟辅食期有很大关系。宝宝在辅食期每天都摄入青菜的话,那么长大后的他们对于蔬菜的接受度会高很多!
宝宝最初的辅食可以从加铁米粉开始添加,再逐步添加蔬菜、水果、肉类、海鲜等,刚开始添加要先少量尝试,观察3-5天如果没有不良反应就可以正常让孩子食用。所有的蔬菜泥不能让孩子单吃,要搭配主食,如米粉、米糊等。


每天吃蔬菜身体棒棒!今天小果妈就带大家来做几道蔬菜泥,让孩子爱上吃蔬菜。
西兰花米粉泥
西兰花的营养价值非常高,有消灭自由基、抗氧化、保护眼睛的作用,经常食用有助于提高宝宝的免疫力。
1、将西兰花洗净,放入开水中焯熟,大概焯10分钟。
2、米粉提前泡好。
3、把米粉和西兰花放入搅拌机中搅拌均匀。


菜花泥
1、取菜花花冠部分。
2、用淡盐水或者贝壳粉浸泡20分钟,主要目的是去除农药。
3、烧开一锅水,水开后把菜花放进去,大概需要煮15-20分钟,尝一下熟了之后捞出。
4、捞出来的菜花放入搅拌机中,加入少许温水搅拌,水不要加太多,能保证搅拌机正常工作即可。
5、这样的蔬菜泥搭配米粉一起搅拌着吃就可以啦。


白菜胡萝卜米粉
1、把一片大白菜清洗干净,切片。
2、胡萝卜洗净切块。
3、大白菜 放入过锅中,焯3分钟煮熟,提前捞出,沥干水分。
4、胡萝卜也放入锅中,煮的时间长一些,大概需要15分钟。
5、煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中,添加三分之一的水,打成大白菜胡萝卜泥,加上泡好的米粉,搅拌均匀就可以啦。


土豆泥
1、将土豆去皮,切薄片。
2、锅中加凉水,凉水直接放入土豆,煮大概20分钟。
3、煮熟的土豆放入王总,加水搅拌,就可以给宝宝吃啦。


南瓜泥
1、南瓜切块,放入蒸锅,蒸大概20分钟。
2、用勺子去掉瓜瓤,挖出南瓜肉。
3、用勺背把南瓜压成泥。
4、晾凉后,直接喂食或者拌到泡好的米粉里都可以给娃吃啦。


菠菜泥米粉
1、菠菜清洗干净后,去掉根部,如果家里有贝壳粉,也可以用贝壳粉浸泡10分钟,去掉外表残余农药。
2、锅烧开水,水开后,下入菠菜,焯熟,菠菜熟的很快,大概2分钟就会熟,时间太久营养会流失得更多。
3、菠菜捞出,焯菠菜的水一定要丢掉,因为里面会有残余农药,一定不要继续使用。
4、菠菜放入搅拌机里,再倒入白开水,刚好没过菠菜即可,搅拌成泥。
5、用筛网把菜汁过滤出来,再用碗里的菜汁泡米粉,刚过滤的菠菜纤维也不要丢掉,这个蔬菜纤维是营养所在呢~
6、取一勺菜纤维拌入米粉中,搅拌好就可以让宝宝吃啦。


本文源自每日辅食,如若侵权请联系删除

如果您喜欢我的文章请点赞、关注或者转发给更多的朋友~


张旭铠(阿铠老师)是蒙迪教育的联合创始人,是台湾著名的感统专家,比较擅长帮助家长找到孩子的优势并加以培养,倡导:“孩子轻松育儿,孩子快乐成长”。
如果您遇到了有关孩子成长的问题,可以来问问阿铠老师,搜搜张旭铠(阿铠老师)关注一下吧!
搜索“请问阿铠老师”,关注公众号,里面有你想要的育儿经哦!搜索“张旭铠-阿铠老师”,关注微博,看看育儿专家每天都在做什么,可以从中学着更了解自己的孩子哦!


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发表新帖 客服
微信
手机
回到顶部