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熟菜含有丰富的膳食纤维、各类维生素和矿物质，不过很多宝宝都不爱吃蔬菜，其实跟辅食期有很大关系。宝宝在辅食期每天都摄入青菜的话，那么长大后的他们对于蔬菜的接受度会高很多！ 宝宝最初的辅食可以从加铁米粉开始添加，再逐步添加蔬菜、水果、肉类、海鲜等，刚开始添加要先少量尝试，观察3-5天如果没有不良反应就可以正常让孩子食用。所有的蔬菜泥不能让孩子单吃，要搭配主食，如米粉、米糊等。 
每天吃蔬菜身体棒棒！今天小果妈就带大家来做几道蔬菜泥，让孩子爱上吃蔬菜。 西兰花米粉泥西兰花的营养价值非常高，有消灭自由基、抗氧化、保护眼睛的作用，经常食用有助于提高宝宝的免疫力。 1、将西兰花洗净，放入开水中焯熟，大概焯10分钟。 2、米粉提前泡好。 3、把米粉和西兰花放入搅拌机中搅拌均匀。 
菜花泥1、取菜花花冠部分。 2、用淡盐水或者贝壳粉浸泡20分钟，主要目的是去除农药。 3、烧开一锅水，水开后把菜花放进去，大概需要煮15-20分钟，尝一下熟了之后捞出。 4、捞出来的菜花放入搅拌机中，加入少许温水搅拌，水不要加太多，能保证搅拌机正常工作即可。 5、这样的蔬菜泥搭配米粉一起搅拌着吃就可以啦。 
白菜胡萝卜米粉1、把一片大白菜清洗干净，切片。 2、胡萝卜洗净切块。 3、大白菜 放入过锅中，焯3分钟煮熟，提前捞出，沥干水分。 4、胡萝卜也放入锅中，煮的时间长一些，大概需要15分钟。 5、煮熟的胡萝卜和大白菜一起放入搅拌机中，添加三分之一的水，打成大白菜胡萝卜泥，加上泡好的米粉，搅拌均匀就可以啦。 
土豆泥1、将土豆去皮，切薄片。 2、锅中加凉水，凉水直接放入土豆，煮大概20分钟。 3、煮熟的土豆放入王总，加水搅拌，就可以给宝宝吃啦。 
南瓜泥1、南瓜切块，放入蒸锅，蒸大概20分钟。 2、用勺子去掉瓜瓤，挖出南瓜肉。 3、用勺背把南瓜压成泥。 4、晾凉后，直接喂食或者拌到泡好的米粉里都可以给娃吃啦。 
菠菜泥米粉1、菠菜清洗干净后，去掉根部，如果家里有贝壳粉，也可以用贝壳粉浸泡10分钟，去掉外表残余农药。 2、锅烧开水，水开后，下入菠菜，焯熟，菠菜熟的很快，大概2分钟就会熟，时间太久营养会流失得更多。 3、菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉，因为里面会有残余农药，一定不要继续使用。 4、菠菜放入搅拌机里，再倒入白开水，刚好没过菠菜即可，搅拌成泥。 5、用筛网把菜汁过滤出来，再用碗里的菜汁泡米粉，刚过滤的菠菜纤维也不要丢掉，这个蔬菜纤维是营养所在呢~ 6、取一勺菜纤维拌入米粉中，搅拌好就可以让宝宝吃啦。 
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张旭铠（阿铠老师）是蒙迪教育的联合创始人，是台湾著名的感统专家，比较擅长帮助家长找到孩子的优势并加以培养，倡导：“孩子轻松育儿，孩子快乐成长”。 如果您遇到了有关孩子成长的问题，可以来问问阿铠老师，搜搜张旭铠（阿铠老师）关注一下吧！
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发表于 2019-6-10 14:38:17
