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1岁以上宝宝辅食吃什么?这么做营养丰富又补钙,适合炎...

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发表于 2019-6-11 13:27:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝妈知道吗?1岁的宝宝,每日蛋白质的供给量大概为35—40克,这个阶段宝宝的饮食已经非常丰富,爸妈可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质。今天给大家分享的辅食鸡蛋炖豆腐,不仅可以给宝宝补钙,还含有丰富的蛋白质。另外,夏天天气炎热,我还给宝妈们分享了可以清热消暑的紫薯绿豆粥和夏日小甜品,宝妈可以给宝宝做着吃哦~
清热消暑粥:紫薯绿豆粥

1.准备食材:大米,小米, 绿豆,紫薯
2.紫薯去皮切块。
3.绿豆提前用清水浸泡4个小时左右。
4.把大米、小米、绿豆和紫薯一起放入锅中。
5.加入清水,没过食材。
6.熬煮1个小时左右,直到绿豆煮烂后,出锅。
营养辅食:鸡蛋炖豆腐

1.准备食材:鸡蛋,豆腐,葱花,淀粉少许
2.豆腐切成块,葱花切碎。
3.鸡蛋打散备用。
4.淀粉中加入适量的清水,搅拌均匀。
5.锅中倒入底油后,下入鸡蛋液,用筷子迅速滑几圈。
6.趁鸡蛋没有完全凝固的时候,赶快倒入切好的豆腐块,洒入葱花。
7.迅速倒入搅拌好的淀粉水。
8.过了周岁的宝宝加入一小勺的盐。
9.翻炒均匀,收汁就可以出锅啦。
夏日小甜品:水果羹

1.准备食材:火龙果,猕猴桃(其他水果也可以),冰糖
2.火龙果和猕猴桃去皮切块。
3.水果切好之后,凉水入锅。
4.加少许冰糖,煮10分钟左右。
5.淀粉或藕粉加入清水搅拌均匀。
6.水果煮10分钟左右后,倒入调好的淀粉水。
7.晾凉后,就可以跟宝宝一起食用了。
健康零食:豆沙包

1.准备食材:面粉,温水,酵母,红豆(红豆最好提前泡一个晚上)
2.锅中放水,放入红豆煮烂。
3.煮烂后放入搅拌机中用搅拌机搅碎。
4.再转移到锅中,加入白糖继续熬,一直把红豆汤熬成红豆沙。
5.晾凉备用。
6.酵母放到温水中,用筷子搅拌一下,再加入小半勺的白糖。
7.把装有酵母的碗放到大盆里,盆里装着比较烫的热水,进行发酵。
8.酵母水发酵成功后倒入面粉中,再加入温水,揉成面团。
9.放到温暖的地方,盖好盖子发酵即可。
10.面团取出擀成小饼。
11.再放入红豆沙,捏成小豆包。
12.上锅蒸熟,然后焖2-3分钟,豆包就蒸好啦。
济南血管瘤医院(专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗)提醒:夏天天气炎热,宝宝的食欲会降低,宝妈可以给宝宝做些多花样的辅食,文章的辅食宝妈可以试着给宝宝做。另外,夏季给宝宝喂辅食也别忘了给宝宝多喝水,也可以给宝宝吃些水果等。今天分享的辅食很适合夏天给宝宝食用哦~

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