1岁以上宝宝辅食吃什么？这么做营养丰富又补钙，适合炎...

宝宝辅食

宝妈知道吗？1岁的宝宝，每日蛋白质的供给量大概为35—40克，这个阶段宝宝的饮食已经非常丰富，爸妈可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质。今天给大家分享的辅食鸡蛋炖豆腐，不仅可以给宝宝补钙，还含有丰富的蛋白质。另外，夏天天气炎热，我还给宝妈们分享了可以清热消暑的紫薯绿豆粥和夏日小甜品，宝妈可以给宝宝做着吃哦~

清热消暑粥：紫薯绿豆粥

1.准备食材：大米，小米， 绿豆，紫薯

2.紫薯去皮切块。

3.绿豆提前用清水浸泡4个小时左右。

4.把大米、小米、绿豆和紫薯一起放入锅中。

5.加入清水，没过食材。

6.熬煮1个小时左右，直到绿豆煮烂后，出锅。

营养辅食：鸡蛋炖豆腐

1.准备食材：鸡蛋，豆腐，葱花，淀粉少许

2.豆腐切成块，葱花切碎。

3.鸡蛋打散备用。

4.淀粉中加入适量的清水，搅拌均匀。

5.锅中倒入底油后，下入鸡蛋液，用筷子迅速滑几圈。

6.趁鸡蛋没有完全凝固的时候，赶快倒入切好的豆腐块，洒入葱花。

7.迅速倒入搅拌好的淀粉水。

8.过了周岁的宝宝加入一小勺的盐。

9.翻炒均匀，收汁就可以出锅啦。

夏日小甜品：水果羹

1.准备食材：火龙果，猕猴桃（其他水果也可以），冰糖

2.火龙果和猕猴桃去皮切块。

3.水果切好之后，凉水入锅。

4.加少许冰糖，煮10分钟左右。

5.淀粉或藕粉加入清水搅拌均匀。

6.水果煮10分钟左右后，倒入调好的淀粉水。

7.晾凉后，就可以跟宝宝一起食用了。

健康零食：豆沙包

1.准备食材：面粉，温水，酵母，红豆（红豆最好提前泡一个晚上）

2.锅中放水，放入红豆煮烂。

3.煮烂后放入搅拌机中用搅拌机搅碎。

4.再转移到锅中，加入白糖继续熬，一直把红豆汤熬成红豆沙。

5.晾凉备用。

6.酵母放到温水中，用筷子搅拌一下，再加入小半勺的白糖。

7.把装有酵母的碗放到大盆里，盆里装着比较烫的热水，进行发酵。

8.酵母水发酵成功后倒入面粉中，再加入温水，揉成面团。

9.放到温暖的地方，盖好盖子发酵即可。

10.面团取出擀成小饼。

11.再放入红豆沙，捏成小豆包。

12.上锅蒸熟，然后焖2-3分钟，豆包就蒸好啦。

济南血管瘤医院（专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗）提醒：夏天天气炎热，宝宝的食欲会降低，宝妈可以给宝宝做些多花样的辅食，文章的辅食宝妈可以试着给宝宝做。另外，夏季给宝宝喂辅食也别忘了给宝宝多喝水，也可以给宝宝吃些水果等。今天分享的辅食很适合夏天给宝宝食用哦~

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