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0—1岁宝宝辅食添加时间表,家长必看

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发表于 2019-6-13 14:09:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着宝宝一天天的长大,母乳和配方奶粉的营养物质含量,已经无法满足宝宝的身体生长发育需求,这个时候宝宝就需要科学合理的进行添加辅食了,像宝宝需要的铁、锌、维生素A等营养元素都需要从添加的辅食中摄取。合理的添加辅食也能锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力,促进宝宝的口腔,味蕾发育,为接下来的说话,表达做准备


一. 辅食添加时间?
理论上宝宝4个月就可以添加辅食了,可实际生活中要根据自己宝宝的情况而定,辅食添加的太早,宝宝的消化系统和免疫系统还没有发育成熟,不能适应太复杂的食物,会造成宝宝过敏和身体不适的情况;过晚添加辅食,会导致宝宝缺乏某些必要的营养元素,引起营养不良。大部分宝宝都是在6个月大的时候才正常添加辅食。
当宝宝出现以下表现就可以放心的添加辅食了
1. 宝宝已经4-6个月,体重比刚出生的时候增加了一倍左右
2. 孩子可以抬头,伸出小手抓东西,平时可以独立的坐一会儿
3. 孩子对大人吃的东西很感兴趣
4. 孩子能自发吞咽食物,不想吃的时候知道用舌头往外顶


二 .辅食添加原则
辅食,顾名思义就是宝宝辅助性的食品,4个月到一岁之间,宝宝的营养主要还是需要从母乳或配方奶粉中提取,每天至少要保证500-800ml的奶。添加辅食时一定不能着急,要一样一样的添加,原则是从稀到稠,从汁到糊,从泥到半固体,从颗粒到块;从五谷到蔬菜,到水果,到肉类;从单一到多种。每添加一种辅食,要进行观察3天,看宝宝有无不良反应,一旦有不良反应就需要立刻停止添加这种辅食。


三.4-6个月宝宝汁类辅食
给4-6个月的宝宝添加蔬菜水果辅食时,一开始以单一的,米汤,菜汤或水果汁为主,煮汤是不要添加调味料,宝妈可以根据季节选择合适的蔬菜,水果,每天早中晚各喂2-3勺即可。
1.米汤——新鲜优质大米100克,浸泡一小时后,放入高压锅中,加入1500ml清水,大火熬制15分钟即可。米汤性味甘平,有益气、养阴、润燥的功能,饮用它对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料,都是比较理想的
2. 胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个,将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒,随后加水,能促进宝宝肝、肾的活力与发育
3. 苹果汁——苹果50克、90毫升冷开水,放入食品粉碎机中搅和即可,使宝宝一天充满活力,小脸儿柔滑红润
4. 青菜汁——青菜四颗,放在开水中烫半分钟,沥干水分,放在粉碎机内粉碎后用干净纱布挤出蔬菜汁


四.6-8个月宝宝糊类辅食
不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样,需要对应的辅食也有所不同,经过4-6个月宝宝辅食的引导,宝宝对辅食是越来越喜欢了,肠胃也渐渐适应了,这个时期可以慢慢从汤汁过度泥,糊状的辅食了。
1. 蛋黄泥——将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可;蛋黄中的铁含量高,补充宝宝逐渐缺失的铁,同时还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处
2. 米粉——米粉2-3勺,兑入适量的温水,搅拌均匀即可,同时还可以在米粉内添加蔬菜汁,让营养更加丰富
3. 肉松土豆泥——土豆1个,去皮,切小块,电饭锅煮米饭的时候一起蒸熟,然后用捣蒜的工具把土豆压碎,再加入肉松,倒入淡奶搅拌均匀即可
4. 猪肝泥——猪肝洗净并去掉筋膜和脂肪后剁成泥状,上笼蒸20-30分钟即成,此肝泥软烂,鲜香,含有丰富的铁和维生素A、B1、B2、B12等多种维生素


五.8-9个月宝宝半固体辅食
8个月宝宝辅食,可食用碎菜、蛋黄、粥、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样,如:胡萝卜、西红柿、洋葱等,对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物
1.青菜瘦肉粥——把米洗干净,放进电饭煲煲成粥后,把碎菜叶,肉末加入进去,搅拌一下,盖上电饭煲盖子,焖一会儿就可以了
2.香蕉鸡蛋羹——香蕉挤成泥,鸡蛋打散,两者混合均匀,过滤掉渣,用保鲜膜盖住碗口,放入锅中中火蒸10-15分钟,又香又嫩的香蕉鸡蛋羹就做好啦
3. 牛肉燕麦粥——燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝


六.10-12个月宝宝颗粒,块状辅食
延续10个月宝宝辅食的添加,从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味,宝宝不能吃的东西也少多了。在这个阶段宝宝可以吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。
1.鱼汤面——鲫鱼两条,洗净,在鱼身上抹上料酒和盐,腌制10分钟,锅内放油,将鱼煎的两面发黄,放入适量的水,大火烧开,小火慢慢炖,直到汤浓,白,香的时候,将鱼捞出,鱼汤过滤掉渣和刺后放入面条,煮熟。鱼汤鱼鲜嫩且营养丰富,很多宝宝都非常爱吃,但是一定要记得把汤内的刺弄干净,以免卡到宝宝
2.包子,馒头,面包等,注意质地要松软些,块不要太大。


注意事项:
添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉,在上午固定的时间内喂宝宝,最好先喂宝宝一点奶,在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着宝宝。
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