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宝宝辅食之小米南瓜粥

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发表于 2019-6-18 14:07:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
这款小米南瓜粥适合6月+的宝宝,南瓜中含有丰富的α胡萝卜素和β胡萝卜素,在人体内转化成促进视力发育的维生素A,有利于婴儿视觉神经的发育;小米粥对于宝宝来说也是比较好的一种辅食。
By 刘大花 【豆果美食官方认证达人】

用料
  • 小米 4分之一杯
  • 南瓜 1小块
  • 开水 适量

做法步骤
1、先用量杯盛出4分之一杯的小米。
2、用清水淘米2-3遍。
3、将洗好的小米放入BB电饭煲中,倒入4倍于小米量的开水,然后放入一块洗净的南瓜。
4、选择宝宝粥键(一般电饭锅选择煮粥键)即可。
5、煮好的粥颗粒饱满、软香可口,南瓜也煮的软糯的。
6、盛出适量的粥和南瓜心部分。(南瓜皮宝妈可以享用哈)
7、用勺子将南瓜在粥里碾成泥。
8、搅拌均匀即可让小宝贝享用啦。
9、成品

小贴士
1. 开水熬粥不但粥熟得比较快,而且还不会糊锅底,口感也更软糯。 2. 小宝宝的话可以将南瓜煮好后单独取出碾成泥再和小米粥混合。 3. 南瓜不必单独煮或蒸,放在小米粥里既省火又营养不流失。 4. 给宝宝制作辅食的电饭煲尽量选择小一点的,否则费电还糊锅。我这个是1.6升,玻璃内胆的,专门给宝宝做辅食的。

小米的营养功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
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