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六个月宝宝辅食加哪些食物?过来人推荐五款辅食,简单...

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发表于 2019-6-24 18:49:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
大多数宝宝在6个月时,已经喂过了米糊,可以开始添加蔬菜水果逐渐搭配肉类、蛋类、水产类等做辅食了,但应该加什么呢?要注意哪些事情呢?可能有些新手妈妈还不太懂,我们今天来聊一聊。


晓飞家宝宝刚6个月,她说自己已经给宝宝喝过果汁了,宝宝很爱喝。但其实,美国儿科学会(AAP)提到:果汁无法给1岁以下的孩子提供更多的营养价值,反而会增加肥胖和龋齿的风险,不建议纳入饮食。
6个月宝宝添加辅食可以加哪些食物?
《2018中国营养学会辅食添加标准》建议:宝宝辅食的添加,遵循由少到多,由细到粗,由稀到稠的原则,并且每种新食材观察2-3天,不发生过敏反应就可以继续添加。
一、菠菜泥
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、磷,及一定量的铁、多种维生素等有益成分,能供给宝宝多种营养物质。而且,菠菜中的铁质,对预防宝宝缺铁性贫血有较好的作用。
菠菜泥的做法很简单,可以洗干净后,把菠菜放到烧开的水中,,焯一下,捞出用料理机打成泥就可以了。


二、胡萝卜泥
胡萝卜中含有大量胡萝卜素,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对婴幼儿期的宝宝来说,是非常不错的食材。
胡萝卜泥做好了可以拌到米粉里,或者单独喂给宝宝都可以。二宝喜欢直接吃胡萝卜泥,每次都吃的一脸一身。
三、苹果泥
苹果含有丰富的锌元素,它是宝宝促进生长发育的重要元素。而且,常常吃苹果可以增强宝宝的记忆力,提高智力。
苹果中还含有钙、磷等人体微量元素,可以预防小儿佝偻病。宝宝吃苹果还可以健脾胃、补气血,尤其是常常消化不良的宝宝可以每天吃些苹果泥。
苹果泥根据苹果的品种来选择制作的方式,绵软的苹果可以直接用钢勺刮泥喂给宝宝;如果是口感甜脆的苹果,可以放到锅里蒸10-15分钟后,用料理机或搅拌棒打成泥喂宝宝。
Ps:蒸苹果对宝宝腹泻有缓解作用。
四、小白菜泥
小白菜中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。和大白菜相比,小白菜的含钙量是其2倍,维生素C含量约为3倍,胡萝卜素含量高达74倍。
而且,小白菜中还富含维生素B1、维生素B6、泛酸抗过敏的维生素,有助于荨麻疹的消退。非常适合宝宝辅食初期添加。


五、土豆泥
土豆中的蛋白质营养价值高,还有多种维生素和无机盐,特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C,它所含有的维生素C是苹果的10倍。小小的一颗土豆,却有着这么多营养,但妈妈们也要注意,如果土豆发芽或者青了,就不能给宝宝吃了,大人也最好不要吃。
Ps:土豆泥可以拌入米粉、肉类等,宝宝都很喜欢吃。


六个月宝宝添加辅食,要注意哪些事情呢?
辅食初期的最佳添加时间为早上10点,可以安排在吃奶一小时后,此时宝宝胃里的奶刚好排空,处于半饥饿状态,这时候喂辅食不容易排斥。
在给宝宝添加辅食的初期,每添加一种新的食材,都要观察宝宝有没有过敏情况,等宝宝习惯3~天,且排便正常了,就可以继续添加下一种食材。
一些果泥可以放入咬咬乐中,让宝宝自己拿着咬,锻炼宝宝自己吃饭的能力。这样做的同时,可以锻炼宝宝的手部精细动作发育。
枕边育儿寄语:
在给宝宝添加辅食的初期,妈妈们不要急功近利,每次一种食材,慢慢增加。控制好食盐量(少盐或0添加),让宝宝的味蕾品尝到食物最原始的味道。

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