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补气养胃:桂圆莲子黑小米粥

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发表于 2019-6-24 18:51:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
黄小米的营养价值周所周知,黑小米比黄小米的营养更为丰富,米脂是著名的小米产地,用米脂黑小米搭配莲子桂圆一起煮粥,又稠又滑又香甜,营养早餐粥,快来试试吧!
By 兔子爱暖食 【豆果美食官方认证达人】

用料
  • 黑小米 1杯
  • 莲子 适量
  • 桂圆干 适量
  • 枸杞 适量

做法步骤
1、黑小米1杯洗净,用的是电饭锅配套的量杯,莲子,桂圆干,洗净
2、所有食材放入高压锅中,加足量的清水,约2节手指的高度
3、盖上锅盖,大火上汽后,转小火,呲汽约10分钟后关火
4、出锅时,加入适量枸杞,搅拌均匀,即可出锅
5、莲子绵软,桂圆甜香,黑小米稠滑
6、暖暖的,喝一碗,舒坦!

小贴士
莲子要检查是否有芯,有芯就手工去除,以免吃到,发苦!
去豆果美食,参加炫父活动,赢大奖!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

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