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4个月还是6个月?宝宝辅食到底何时添加,如何添加?

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发表于 2019-6-25 16:01:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
婴儿阶段,母乳是宝宝最理想的食物,但随着宝宝的月龄增大,母乳或者奶粉已经无法满足宝宝营养需求,妈妈要逐步添加辅食。那么什么时候给宝宝添加辅食?添加辅食的顺序是怎么样的呢?添加辅食需要注意什么呢?我们一起来了解一下吧 ↓ ↓ ↓


给宝宝添加辅食的时间
过去的观点认为婴儿满4个月就应该添加辅食,不过世界卫生组织及中国营养协会均提倡在六个月以内纯母乳喂养,6个月以后在母乳喂养的基础上添加辅食。但这个数字是可以波动的,4~8 个月内,都能接受。但一般原则上建议还是6个月后再添加辅食。
爸爸妈妈也要留心观察,假如宝宝出现下面的表现,就可以考虑添加辅食了:
宝宝对大人的吃饭过程感兴趣。在大人吃饭的时候,眼睛直勾勾的盯着看,并有动嘴巴吞口水的动作,甚至有伸手抓的冲动。
经常吃完没多久就饿,喂奶次数增多,多大于5次/天,甚至达到8-10次/天
可以维持坐的姿势
能控制自己的头颈部,吃饱后用转头、闭嘴、推开食物表示不要,嘴巴里放进固体的东西就伸出小舌头的挺舌反射消失,可以吞咽食物


添加辅食的顺序以及食物选择
4-6个月
主食类:米汤→米精→米糊→米粉,宝宝第一次的辅食最好从米汤开始,大米汤营养丰富很适合宝宝娇嫩的肠胃吸收
蔬菜类:菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁→高丽菜泥,等到宝宝已经适应稀释果汁,就可以开始尝试蔬菜汁,要先以绿色蔬菜为主,再试浅色蔬菜或瓜类
水果类:苹果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香蕉泥,苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果,建议宝宝第一次的水果汁从苹果开始
7-9个月
青菜肉末烂粥,这个时候的宝宝咀嚼能力依旧未完善,可以将肉末混合在煮烂的粥里,便于宝宝的吞咽
炖鱼泥,婴幼儿经常食用鱼类,能促进机体的生长发育,并能够有效帮助大脑智力的发育。
豆腐,嫩豆腐比传统豆腐较不会造成胀气,但是最好用热水烫过再食用会比较安心。且豆腐含有优质蛋白及钙质,是给宝宝补钙的优良食材。
10-12个月
西红柿鸡蛋面,西红柿富含番茄红素和维生素C,对于提高宝宝免疫力十分有好处,而且煮熟的西红柿十分绵软,宝宝十分好吸收。
鲜虾小馄饨,虾富含蛋白质、钙等,非常利于人体吸收,同时虾肉松软,易消化,适合小宝宝食用。


添加辅食需要注意
1.从一种到多种、由少量到多量
给宝宝添加辅食要注意循序渐进,开始只添加一种,要从一小勺开始。第一天,可以尝试 1~2 次,往后可以增加进食量或次数。这样观察 2~3 天,宝宝适应了,就可以再尝试新食物。记住,咱们这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道,并不是要让宝宝吃饱。不要勉强孩子,可以坚持着尝试几天,每天尝试几次,不吃就算啦。
2.由稀到稠、由细到粗
刚开始给宝宝添加辅食时,应该选择稀一点的食物,使宝宝容易咀嚼、吞咽和消化。待宝宝适应之后,再逐渐改变质地,例如可遵循:液体(如米汤、蔬菜汁、果汁等)→泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)——固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。如果一开始就给宝宝添加固体或半固体的食品,宝宝的肠胃无法负担,难以消化,会导致腹泻。
3.遇到不适即停止
添加一种新的食物,如有呕吐、腹泻等消化不良反应时,可暂缓添加。但不能认为宝宝不适应而不再添加辅食。但宝宝生病时,要根据当时的情况暂停添加新的辅食。
4.保持愉快的进食氛围、不要强迫宝宝进食
宝宝不愿意接受某种食物时,不要强迫宝宝进食。给宝宝添加辅食不仅仅为了补充营养,同时也是培养宝宝健康的进食习惯,促进宝宝正常的味觉发育,如果宝宝在接受辅食时心理受挫,会给他带来很多负面影响。
5.不要使用添加剂
宝宝的辅食要单独制作,尽量少加或不加盐和糖,以免养成宝宝嗜盐或嗜糖的不良习惯。更不宜添加味精和人工色素等,以免增加宝宝肾脏的负担,损害肾功能。
6.辅食不可替代乳类
有的妈妈认为宝宝既然已经可以吃辅食了,从6个月就开始减少宝宝对母乳或其他乳类的摄入,这是错误的。这时宝宝仍应以母乳或牛奶为主食,辅食只能作为一种补充食品,否则会影响宝宝健康成长。

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