宝宝身上发生的每个小变化都牵动着咱们妈妈的神经,总是猜测宝宝是不是缺少什么营养素,比如宝宝口腔溃疡,就说明宝宝缺少B族维生素了。 说起这B族维生素缺乏就是因为宝宝平时的辅食吃得太精细了,比如大米、白面,这些都是精细粮,它们被加工的次数多了,变得特别精细。 虽然加工后,口感不粗糙了,卖相白净了,但宝贵的B族维生素也随着流失了呢。想要补充B族维生素,最好的方法之一就是别只给宝宝吃大米,多增加一些粗杂粮的摄入,小米因富含维生素B1、B12,还具有滋阴养血的功能,蛋白质还非常高!做成小米糕更好吃呦~ 【小米糕】 食材: 煮熟的小米100g、鸡蛋一枚、玉米淀粉50g、黑芝麻牛油果油 功能: 补铁、补钙、养胃健脾 适合月龄: 12m+ 做法步骤: 1、小米、玉米淀粉、鸡蛋用料理机打成糊后 2、加入适量黑芝麻牛油果油和匀 3、蒸碗中铺好硅油纸,倒入面糊,盖好保鲜膜,大火蒸20分钟 4、出锅凉至常温,去掉硅油纸后切块食用 ✤详细做法步骤✤ ❶准备食材:煮熟的小米100g、鸡蛋一枚、玉米淀粉50g、黑芝麻牛油果油; ❷搅拌机内倒入煮熟的小米; ❸再倒入淀粉; ❹再倒入鸡蛋; ❺然后用料理机一起打成糊; ❻加入适量黑芝麻牛油果油和匀; ❼蒸碗中铺好硅油纸,倒入面糊,盖好保鲜膜,大火蒸20分钟,出锅凉至常温,去掉硅油纸后切块食用;
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