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宝宝辅食到底该不该加盐?大部分人都错了

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发表于 2019-6-27 14:56:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝开始吃辅食后,家长总想方设法给孩子做好吃的,加不加盐就成了家长们烦恼的事情。我们都知道过早让宝宝摄入盐不仅会影响钙的吸收,还会增加宝宝肾脏负担。因此,1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐。那这是不是代表宝宝越晚添加盐越好呢?


虽然太早吃盐对宝宝身体健康不利,但随着宝宝的生长发育,对盐的需求也与日俱增,如果宝宝到了相应的年龄还没有摄入相应的盐分,对宝宝的生长发育也是不利的!
倘若宝宝吃盐过晚会导致宝宝缺碘元素,而「碘」又是人体必须的微量营养素,
如果宝宝缺碘可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列疾病。这些疾病会不仅会影响孩子的身高,还会对孩子神经系统、大脑发育会造成不小的影响。但是,长期摄入过量的盐也不好。因为碘过量可能会引起甲状腺功能异常,包括甲亢、甲减和自身免疫性甲状腺炎。所以,宝宝每天摄入的盐分量,家长一定要把握得当。
0~1岁的宝宝(不要吃盐)
1岁内的宝宝最好不要吃盐的,母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要,完全不需要摄入盐分来满足微量营养素。
1~3岁的幼儿(少盐)


1岁以后宝宝可以吃盐,但宝宝的味觉还处于发展阶段,对于口感很是敏感,一点点盐在宝宝看来都是有味道的食品,因此,宝宝吃盐仍不可过量。1~3岁的宝宝每日从饭、肉类、蔬菜、水果、奶制品等饮食中摄入的盐分最多不可超过1.8克(大概就是黄豆大小)。
4岁~6岁的宝宝(可额外摄取1~2克盐)
除去饮食摄入的钠元素外,4岁~6岁的宝宝可额外摄取1~2克盐。
吃多少盐,如何吃盐一直是养育宝宝中较大争议点,推荐一个天然的辅食调味剂,营养又健康,宝宝也爱吃。
海带泥


食材:新鲜海带
1、将新鲜海带洗净放入清水中浸泡20分钟;
2、放入锅中煮熟后捞出控水,放置微凉倒入辅食机中搅碎成泥;
3、将海带泥取出放置冰格里速冻,吃时取一个出来放进辅食里面做底料即可。
海带中含有丰富的碘和钙,能促进宝宝骨骼发育,增强宝宝身体免疫力,妈妈们赶紧收藏起来做给宝宝吃吧~
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