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7个月宝宝辅食吃什么?3款增高营养辅食,让孩子多长5厘米

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发表于 2019-6-28 13:35:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多家长都很在意孩子的身高,尤其是自己身高就不理想的父母。说到身高,人们常说七分天注定,三分靠打拼。这就说明身高很大的一部分是有父母的遗传基因决定,但是还有30%是后天决定的。


我们身边也不乏父母矮,缺氧除了高个子的孩子。今天我们就介绍如何养育,才能让孩子超常发挥,长出高个子呢。
1、营养
营养对于身高影响是非常重要的。在宝宝喂养上一定不能偏食,做到营养均衡,尤其是蛋白质和钙质、铁、以及维生素的补充。


2、休息
让孩子有一个良好的作息时间,生长激素是宝宝身高发育的关键。当宝宝熟睡的时候,生长激素成倍增加,所以一定要让孩子做到早睡早起。
3、运动
在我们人体腿骨两端有一种叫做生长板的软骨组织,这个组织的钙化就意味着身高发育的结束。运动有助于保持生长板的活跃,促进生长激素的分泌,有利于孩子身高发育。
想让孩子增高的父母,可以多带着孩子一起做一些纵向的运动,例如跳绳,引体向上等。
0-1岁也是孩子身高的发育的黄金期,如果辅食添加注意钙的补充也有利于宝宝增高哦。下面就是咱们今天的重点,3款增高辅食推荐。
1、小鱼空心菜汤(7-9个月)


空心菜含有丰富的膳食纤维,可以促进宝宝肠胃蠕动,降低体内胆固醇,不但可以提升宝宝食欲,还可以防止辅食添加初期出现肚胀的问题。
食材准备:魩仔鱼10克、空心菜25克、莲藕粉适量。
制作方法:
魩仔鱼清洗干净,空心菜洗净切段备用。
2、锅中放入适量的水,水开后,放入愈合空心菜。
3、水沸腾后,勾芡粉即可。
制作的时候注意了,因为是宝宝食用,空心菜要煮久一点,直到软烂为止。
2、银耳莲子羹



莲子中含有丰富的钙和磷,这两种营养都是宝宝骨骼发育和牙齿生长的关键。磷匀速还可以加速人体蛋白质、脂肪和糖的代谢。
白木耳15克、薏仁10克、莲子10克、葡萄干5克、水适量。
做法:
薏仁、莲子、葡萄干清洗干净。
薏仁、莲子、葡萄干放入,煮熟即可。
这款羹汤中加入葡萄干,一是为了增加汤羹的甜味,而是可以补充铁元素。
3、红豆四宝粥



红豆中含有丰富的蛋白质,维生素是、铁、叶酸、钾等营养物质,非常适合宝宝辅食添加。
食材准备:红豆10克、莲子10克、米豆10克、薏仁10克、水200c.c.。
食材准备:
1、现将红豆、莲子、米豆、薏仁清洗干净,然后用温水浸泡2小时。
2、锅中放入清水200cc,将红豆、莲子、米豆、薏仁放入锅中蒸煮熟透即可。
最后叮嘱一下妈妈,一看补钙可以帮助宝宝增加身高,就买了很多保健品,疯狂补钙。一味地补钙,不会让孩子增高,更有可能会限制身高的发育。一定要做到营养,休息,运动的科学结合。

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