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辅食推荐时间——宝宝7-9个月辅食食谱

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发表于 2019-6-29 13:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、宝宝辅食粥:




辅食粥是辅食添加阶段重要的食物。基本上,除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外,一般食物都能作为辅食粥的食材。值得注意的是,不要在辅食粥中添加盐、味精等调料,让0-1岁宝宝多感受天然的味道。
准备食材:
鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、纯净水。
制作方法:
1.鱼肉去掉鱼刺,放入料理机中搅拌30秒,以便吸收。
2.各种蔬菜粒放入料理机中,搅打一分钟备用。
3.米粥在炉上煮好,水稍多些。
4.先倒入搅打好的鱼肉。
5.再倒入搅打好的蔬菜,盛入碗中即可。
功效作用:
鱼类含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,常食可增强抗病能力。

二、宝宝蛋黄泥辅食:




宝宝开始尝试优质蛋白质的时候,可以先从鸡肉或者猪肉开始,这两类食材较不容易引起过敏。等适应了瘦肉,妈妈可以让宝宝尝试肝脏,鸡肝、牛肝和猪肝含有同样丰富的营养素,不过要注意处理干净。
准备食材:
蛋黄1颗。
制作方法:
1.将鸡蛋放入锅中蒸熟。
2.剥开鸡蛋,取出蛋黄。
3.将蛋黄放入料理机中,加入少许温水,搅打20秒即可。
功效作用:
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等,是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养

三、宝宝鸡肝泥辅食:




宝宝开始尝试优质蛋白质的时候,可以先从鸡肉或者猪肉开始,这两类食材较不容易引起过敏。等适应了瘦肉,妈妈可以让宝宝尝试肝脏,鸡肝、牛肝和猪肝含有同样丰富的营养素,不过要注意处理干净。
准备食材:
鸡肝30克。
制作方法:
1.鸡肝洗干净。
2.将鸡肝剁碎用锅蒸熟。
3.将蒸熟的鸡肝放入料理机中,加入适量温水,搅打30秒即可食用。
功效作用:
鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用。

四、宝宝补钙辅食:




辅食添加适当也能为宝宝补钙,当然妈妈最好在保证奶量的情况下添加辅食,因为母乳里面钙的吸收利用率是最好的。除了母乳,妈妈可以将一些有助补钙的食材研磨成泥状给宝宝尝试。
准备食材:
红薯1块、配方奶粉1勺或母乳少许。
制作方法:
1.将红薯洗净去皮,切块。
2.将红薯蒸熟,放进料理机中,搅拌30秒成泥状。
3.将奶粉冲调好。
4.奶粉冲调好后倒入红薯泥中。
5.温度低于50℃放入料理机中,再次搅打10秒即可食用。
功效作用:
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素

五、宝宝辅食肉泥:




宝宝开始尝试优质蛋白质的时候,可以先从鸡肉或者猪肉开始,这两类食材较不容易引起过敏。等适应了瘦肉,妈妈可以让宝宝尝试肝脏,鸡肝、牛肝和猪肝含有同样丰富的营养素,不过要注意处理干净。
准备食材:
猪肉30克。
制作方法:
1.将猪肉剁碎。
2.用蒸锅将猪肉蒸熟。
3.将蒸熟的猪肉压放入料理机中,搅打30秒成泥状即可食用。
功效作用:
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且猪肉作为肉类辅食给宝宝尝试,比较不容易引起过敏。

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