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超简单又好味的宝宝辅食——蛋黄蔬菜粥,看一眼就会

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发表于 2019-7-2 13:22:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝刚开始添加辅食时,消化功能还不健全,所以选用了好煮炖易消化的大米,电饭煲宝宝粥模式即可。蛋黄中含丰富的视黄醇,西兰花中富含大量维生素a,对宝宝的视力发育都是非常好。
By 营养小厨高高 【豆果美食官方认证达人】

用料
  • 大米 20g
  • 饮用水 150g
  • 西兰花 30g
  • 鸡蛋 1个
  • 橄榄油 5g

做法步骤
1、将鸡蛋煮熟。
2、剥出蛋黄。
3、用叉子压碎。
4、熬好粥。
5、西兰花用水焯一下,去除草酸。 (草酸会影响钙吸收)
6、切成碎末。
7、将准备好的食材加入白粥里。 这里加入了橄榄油
8、成品图

大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。
来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。
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