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「12月+宝宝辅食」“黄金”焖饭

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发表于 2019-7-2 13:23:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果宝宝不爱吃蔬菜这道焖饭绝对适合,蔬菜、蛋白、脂肪、碳水集齐能量召唤大高个!
By lulupucca 【豆果美食官方认证达人】

用料
  • 熟米饭 半碗
  • 肉沫 少许1勺
  • 素瓜(任何瓜都可以) 3-4块
  • 鸡蛋黄 1个
  • 胡萝卜 1段
  • 白菜 2片/3片
  • 油 1-2勺
  • 盐 少许
  • 胡椒 1丁点

做法步骤
1、材料准备
2、白菜和胡萝卜清水煮熟
3、切碎备用
4、鸡蛋黄倒入煮开的水中,煮熟(或取白水蛋蛋黄)
5、蛋黄加一点水,搅拌成无颗粒装浓稠液体备用
6、素瓜加少许清水煮软,同时把油放进去
7、把瓜用勺子碾碎加入肉沫(肉沫想要不成团可以加一点水调散在放入锅中)
8、肉沫煮熟后继续倒入熟的胡萝卜碎和包菜碎
9、继续加入米饭混合搅拌煮软
10、待锅中汤收干时倒入刚刚备好的蛋黄液混合
11、加点盐和一点点胡椒搅拌均匀即可出锅
12、宝宝爱吃,吃麻麻香!

小贴士
这个道不需要蛋白,小宝宝可能会不吸收!
以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。
来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。

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