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婴幼儿辅食食谱大全有哪些呢?

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发表于 2020-9-29 13:56:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
婴幼儿最好是母乳喂养,但是在母乳喂养的前提下,也应该值当的吃一些辅食。那么婴幼儿,在饮食方面可以多吃一些哪些辅食对身体比较好呢?下面文章中,介绍了婴幼儿辅食食谱大全,给大家介绍几种适合婴幼儿吃的食谱,我们一起去了解了解吧,尤其是准妈妈们,千万不要错过。
1、清新小米糊
食材:大米。
做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材:小米、水,比例为(1:10)。
做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
3、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜、蜂蜜。
做法:南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
营养提示:南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。
4、蛋黄粥
食材:米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。
做法:把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。
营养提示:鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴等。
以上文章介绍了几种适合婴幼儿吃的食谱,对于孩子来说,营养均衡是非常重要的,多吃一些胡萝卜,南瓜以及小米粥等等,可以提高孩子的免疫能力,补充孩子身体里面所需的各种维生素,相信大家看了以上的食谱大全,在给孩子做辅食的时候就不再发愁了。

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