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18款宝宝辅食粥搭配!详细做法合集!营养好吸收!

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发表于 2020-10-8 11:02:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝7个月以后可以开始尝试吃烂点的粥类辅食,今天分享几款新手妈妈餐米,辅食粥搭配和做法,简单易做,营养美味,补充膳食纤维。月龄供参考,可根据宝宝咀嚼能力自行调整哦~

这几款都是宝宝爱喝的辅食粥搭配:
1️⃣山药紫薯粥
参考月龄7个月+
准备食材:山药、紫薯、胚芽米
制作方法:紫薯山药蒸熟打泥,放入煮好的粥米中,加几滴核桃油
.
2️⃣红枣南瓜粥
参考月龄:7个月+
准备食材:红枣、南瓜、胚芽米
制作方法:南瓜蒸熟打泥,红枣煮熟去核打泥,放入煮好的粥米中搅拌均匀滴几滴核桃油

3️⃣胡萝卜西蓝花鸡肉粥
参考月龄:7个月+
准备食材:胡萝卜、西蓝花、鸡胸肉、胚芽米
制作方法:胡萝卜西蓝花煮熟打泥,鸡胸肉煮熟切碎,放入煮好的粥米中,搅拌均匀滴几滴核桃油

4️⃣菠菜蛋黄瘦肉粥
参考月龄:8个月+
菠菜、熟蛋黄一个、猪肉、胚芽米
制作方法:鸡蛋煮熟取一个蛋黄压碎,菠菜和猪肉分别用热水煮熟切碎,一起放入煮好的粥米中即可
5️⃣豌豆胡萝卜虾仁粥
参考月龄:8个月+
准备食材:豌豆、胡萝卜、虾仁、胚芽米
制作方法:豌豆胡萝卜分别煮熟切碎,虾仁煮熟切碎,加煮好的粥米中,滴几滴核桃油
.
6️⃣番茄玉米鳕鱼粥
参考月龄:8个月+
准备食材:番茄、玉米粒、鳕鱼、胚芽谷物粥米
制作方法:
番茄画十字去皮去籽,蒸熟放入辅食机打泥,玉米粒煮熟切碎,鳕鱼蒸熟切碎,一起放入煮好的粥米中




【关于食材搭配】
按宝宝喜好均衡搭配⚠️不必太在意宝宝挑食,喜欢吃的和一般般或者不喜欢的混合
【关于调料】
一岁之前不吃调料,这个阶段可以用香菇粉、虾皮粉来调味提鲜,我用的芽芽乐七天不重样谷物粥米,粥本身也自带香味
【关于食材形状】
随着宝宝一天天长大,咀嚼能力增强,食材的形状由碎细小变粗大块

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