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米粉菜泥就够了?宝宝长身体离不开这些营养辅食

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发表于 2020-11-9 16:23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
自从有了娃,老母亲对吃的只有一个标准:这个东西,娃能吃吗?
全母乳阶段,辣的、凉的,通通不敢吃;等娃 6 个月,可以添加辅食了,对食物的焦虑更是到了巅峰:
辅食该怎么吃,吃什么,吃多少?
米粉、菜泥、果泥,能保证宝宝营养吗?
要加调料吗?老人说不吃盐没力气。
做好了,孩子就是不吃怎么办?
去超市准备全家的口粮,娃的那份永远是最贵最好的:
朋友给孩子买 200 块的鳕鱼
给自己买 2 块钱的千层饼
图片来源:微信聊天截图
不过,食材买回去后,很多妈妈应该都不会担心「自己会不会做辅食」这个问题,因为随便在网上一搜,就能找到各种各样的辅食食谱。
但添加辅食可不仅是为了让宝宝吃饱,更是为了补充必备的营养,自己搜食谱很简单,但宝宝的营养有没有补到位却不确定。
拿米粉来说吧,很多妈妈都会把米粉作为宝宝的第一口辅食,好消化,又不容易过敏。
不过 4~6 月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少,为了预防和避免缺铁性贫血,要尽量选择铁强化米粉。
还可以根据宝宝的适应情况,尝试一些富含铁的食物,如红肉。
适合 6 月龄宝宝吃的猪肉土豆泥
图片来源:课程食谱
并且 8 月龄后,为了提高宝宝的咀嚼能力,主食的选择应该更加丰富多样,糊状米粉就不是宝宝辅食最佳选择了。
可面对各种各样的食材,怎么搭配才能满足宝宝的营养又成了妈妈们的大难题。
为了让妈妈们能不费功夫地给宝宝做出好吃又营养的辅食,丁香妈妈联合复旦大学营养学硕士李靓莉,精心打磨出一套《宝宝辅食全攻略》。
另外,我们还给订阅课程的妈妈们准备了一份辅食大礼包:辅食营养实体手册和每日辅食清单。
实物手册方便老人查看,清单上是宝宝从 6 月龄到 2 岁,详细到每天的辅食食谱。
长按下图识别,立即订阅
还能免费看食谱哦!
补足不同阶段的关键营养
新手妈妈变营养师无压力
辅食添加伴随孩子成长的关键阶段,不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样。
比如要额外关注 9 月龄宝宝的辅食营养密度,每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类,摄入足够的蛋白质。
适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭
图片来源:课程食谱
每道辅食都有详细的食材清单和制作图解,关键是,每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的,不仅能让宝宝吃好,营养也能补到位。
另外,如果在辅食添加阶段,宝宝出现了便秘、过敏、腹泻的情况,课程针对不同阶段的宝宝,会给出不同的解决办法。
比如,如果宝宝便秘了怎么办?
如果宝宝还在喝配方奶,就要注意不要随便浓缩或稀释,要按照配方的比例来冲奶粉。
如果宝宝已经断奶,完全靠辅食了,可以让宝宝多吃空心菜、黑木耳等蔬菜,补充膳食纤维。
总之,宝宝在不同阶段的辅食添加问题,攻略里都有答案。
上下滑动,查看课程大纲
46 道食谱,简单易学
宝宝的辅食添加不重样
说了这么多,那辅食具体怎么做呢?在保证营养的前提下,会不会很难呢?
当然不会,课程里有 46 道辅食食谱,简单易学,每个辅食用时 15 分钟不到,上班族妈妈也能轻松搞定。
上下滑动,查看辅食样式
原价 159 元
新年特惠只要 140 元
下单还送实物手册
1 月 25 日恢复原价
长按下图识别,立即订阅
还能免费看食谱哦!
常见食材搭配对
宝宝的营养也能补到位
很多妈妈表示,做辅食不是挑不出合适食材,就是接触到的食谱太复杂,根本没精力做不说,做完还无处对比做得对不对。
课程里会教你用最常见的食材、最普通的炊具,做出娃爱吃又营养的辅食。
随课附赠辅食大礼包
辅食添加省心省力
我们根据课程内容,还专门设计了辅食餐单,从 6 月龄到 2 岁,具体到某一天、某一顿的宝宝辅食安排,清清楚楚一目了然,让你不再纠结宝宝的辅食添加问题。
另外,我们还把这些清单制作成了实物,随课免费赠送,包含 10 张各月龄辅食餐单卡片,8 张各月龄辅食添加原则卡片和 1 本辅食手册。
这些卡片可以贴在冰箱上,或是放在厨房料理台等地方,就算我们不在家,爷爷奶奶也能按照食谱给宝宝安排辅食。
今天该吃什么、辅食怎么做,需要特别注意的地方,瞄一眼就清楚,是父母,长辈们给孩子准备辅食的超级实用工具。


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