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6~24 个月宝宝辅食到底怎么加?看这一篇就够了!

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发表于 2018-12-30 15:05:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
每一个宝宝,都是爸妈的心头肉,选择健康又美味的辅食,自然是妈妈关心的头等大事!对于新妈妈来说呢,会有很多的困惑:宝宝多大开始加比较好?4 个月还是 6 个月?宝宝什么时候可以吃肉吃鱼?宝宝每天吃几顿最好?
宝宝什么时候开始添加辅食?
晋阳,军营。 李长欢紧闭双眼,纹丝不动地躺在榻上。 他已经这样躺了整整三天了,这三天他滴水未进,一口食物也没吃。 所有人都认为他死定了,不会再醒过来。 唯独李靖一个人坚信,李长欢还活着,并且总有一天能醒来。 李靖也不知道自己为什么会如此肯定。 毕竟,李长欢现在表面上看来,除了还有脉搏和呼吸,几乎和一个死人没有任何区别。 或者,用活死人来形容他,似乎更加贴切。 因为他不会动,也不会说话,这样的一个人,活着跟死了有区别吗? 在李靖的寻访和邀请下,城内所有的名医几乎都来看过,得出的结果无一例外。 束手无策。 当所有人都不抱希望的时候,李靖还在默默地照顾李长欢。 李靖有一种直觉,他觉得李长欢一定能够醒来,也许是今天,也许是明天,反正总有那么一天。 “大夫,你可是晋阳城数一数二的名医啊,你如果都没有办法,谁还有办法?” 眼见又一位大夫摇头而走,李靖再也忍不住,紧紧抓住大夫的手,仿佛抓住的是最后一根救命稻草。 那大夫叹道:“老夫已经尽力了,你们还是另请高明为妙。” 李靖大失所望,忽然之间愤怒上脸,吼道:“你们这些沽名钓誉的庸医,连这点小病都瞧不好,还有什么资格号称名医?” 那大夫顿时脸红脖子粗,想要争辩一番,却猛然想到这里是军营,这人又是个军官,争执起来也讨不到任何好处。 冷哼了一声之后,那大夫一言不发地拂袖而去。 李靖不依不饶,还想追上去痛骂一番,却被刚刚赶来的红拂给拦了下来。 红拂问道:“怎么了,还是束手无策吗?” 李靖冷哼道:“都是一群庸医,不知谁给的勇气,让他们妄称名医!” “这样下去也不是办法,大军过两日就要返程回大兴城了,你总不能一直带着他。”红拂正色道。 李靖皱眉道:“你这话什么意思,你要我放任他自生自灭不成?你把我李靖看成什么人了!” 红拂叹道:“我不是这个意思。” 李靖道:“你就是这个意思!” 两人脸色都变得很差,又吵吵嚷嚷了几句后,最终不欢而散。 红拂一走,李靖整个人突然变得失魂落魄,他呆呆地看着李长欢,口中喃喃低语:“长欢,你可一定要醒过来啊!” 时间来到漆黑如墨的深夜。 沉睡了三天三夜的李长欢,终于有了一丝动静。 只见他的睫毛微微蠕动着,然后是嘴巴突然张开,五官扭曲,紧接着,一声闷哼传出。 一双黑白分明的眸子睁开,一个昏迷的人随之转醒。 他,终于醒了过来! “好痛,我这是在哪里?” 李长欢捂着心口,自言自语了一句,随后猛地露出惊奇之色。 眼前虽然伸手不见五指,但是周围浓浓的天地灵气,分明萦绕飘荡在每一处。 好充沛的灵气,这远比大兴城的灵气还要充沛! 李长欢忍不住开始打坐入定,心法转运,呼吸吐纳,一股股灵力犹如水龙头抽水般,源源不断地吸入体内。 他惊奇的发现,这一次吸纳灵气的速度之快,吸纳的灵气总量之巨,远超大兴城的最后一次打坐。 这是怎么回事? 为什么会有如此巨大的变化? 带着疑问,李长欢认真疏导了一遍体内的灵气。 他惊讶的发现,体内的聚灵脉络,不知在什么时候,从原来的六百九十九条,突破到了七百条。 并且,他能清楚的感觉到,随着他不断吸纳灵气,他体内的聚灵脉络总数还在慢慢增长。 七百零一条,七百零二条,七百零三条 一直到七百一十条,稍稍停顿了一会儿,随后又开始萌芽出现。 七百一十一条,七百一十二条,七百一十三条 一直到七百二十条,体内的聚灵脉络终于不再增长。 他顺了一遍体内的灵气,发现七百二十个大穴已经全部打通,一股生生不息的力量,悄然运转在周身各大穴位。 “成了,这才是真正的凝气初期!” 李长欢猛地睁开眼睛,大喜过望之下,差点没吼出来。 他下意识地摸了摸胸口,那里尚有一处箭伤。 他分明可以感受到,箭伤的位置,就是他体内一处大穴的位置。 没猜错的话,綦良那一箭,不但没有取走他的性命,反而是让他因祸得福,阴错阳差地打通了阻塞的大穴! 福兮祸所伏,祸兮福所倚。 老子诚不欺我! 李长欢迫不及待地走下榻,拳脚一挥,一股股远胜从前的力量澎湃其中。 “太好了,有了灵力的加持,以后自保应该无忧了!” 李长欢兴奋不已,想着要不要把李靖教的拳脚功夫打一遍,嘀咕道:“不知灵力配上李靖的拳脚功夫,威力会达到何种惊人的地步?若是有个人来给我练练手就好了。” 他的话音一落,突然之间耳朵一动,似乎听到了什么动静从外边传来。 这大晚上的,谁在外边走来走去? 听动静,似乎还不止一个人! 李长欢一边往外走,一边惊奇于自己听力的变化,他后知后觉的发现,自己竟然能够听到很远的脚步声。 甚至,外边那两人的对话声,他都隐约能够听到只言片语。 这是怎么回事? 这么恐怖的听力,这是他从前不曾具备的能力啊! 他的听力,什么时候变得这么好了? 难道是打通七百二十个人体大穴的缘故? 不对呀,他前世也打通过七百二十个大穴,那时听力却没有一点变化。 问题到底出在哪里? 李长欢百思不得其解,外边两人的对话正巧又传入了他的耳朵,他突然就愣住了。 “竟然是她!要不要帮她一把呢?” 李长欢有点犹豫,他不但用听力听出了外边两人的身份,甚至还听到有大批人马在四周走动。 从外边两人的对话中,他推测出,那些大批人马正在搜捕他们,而且马上就要搜到这里来了。 帮,还是不帮? 在心里和天人交战良久,李长欢最终还是走出了营帐。 等他再回来之时,身边已经多了两个人,一男一女,因为没有光线的缘故,三人之间谁也看不清谁。 “他们要来了,你们赶紧躲到后面去。” 李长欢指着一处角落,催促道。 晋阳,军营。 李长欢紧闭双眼,纹丝不动地躺在榻上。 他已经这样躺了整整三天了,这三天他滴水未进,一口食物也没吃。 所有人都认为他死定了,不会再醒过来。 唯独李靖一个人坚信,李长欢还活着,并且总有一天能醒来。 李靖也不知道自己为什么会如此肯定。 毕竟,李长欢现在表面上看来,除了还有脉搏和呼吸,几乎和一个死人没有任何区别。 或者,用活死人来形容他,似乎更加贴切。 因为他不会动,也不会说话,这样的一个人,活着跟死了有区别吗? 在李靖的寻访和邀请下,城内所有的名医几乎都来看过,得出的结果无一例外。 束手无策。 当所有人都不抱希望的时候,李靖还在默默地照顾李长欢。 李靖有一种直觉,他觉得李长欢一定能够醒来,也许是今天,也许是明天,反正总有那么一天。 “大夫,你可是晋阳城数一数二的名医啊,你如果都没有办法,谁还有办法?” 眼见又一位大夫摇头而走,李靖再也忍不住,紧紧抓住大夫的手,仿佛抓住的是最后一根救命稻草。 那大夫叹道:“老夫已经尽力了,你们还是另请高明为妙。” 李靖大失所望,忽然之间愤怒上脸,吼道:“你们这些沽名钓誉的庸医,连这点小病都瞧不好,还有什么资格号称名医?” 那大夫顿时脸红脖子粗,想要争辩一番,却猛然想到这里是军营,这人又是个军官,争执起来也讨不到任何好处。 冷哼了一声之后,那大夫一言不发地拂袖而去。 李靖不依不饶,还想追上去痛骂一番,却被刚刚赶来的红拂给拦了下来。 红拂问道:“怎么了,还是束手无策吗?” 李靖冷哼道:“都是一群庸医,不知谁给的勇气,让他们妄称名医!” “这样下去也不是办法,大军过两日就要返程回大兴城了,你总不能一直带着他。”红拂正色道。 李靖皱眉道:“你这话什么意思,你要我放任他自生自灭不成?你把我李靖看成什么人了!” 红拂叹道:“我不是这个意思。” 李靖道:“你就是这个意思!” 两人脸色都变得很差,又吵吵嚷嚷了几句后,最终不欢而散。 红拂一走,李靖整个人突然变得失魂落魄,他呆呆地看着李长欢,口中喃喃低语:“长欢,你可一定要醒过来啊!” 时间来到漆黑如墨的深夜。 沉睡了三天三夜的李长欢,终于有了一丝动静。 只见他的睫毛微微蠕动着,然后是嘴巴突然张开,五官扭曲,紧接着,一声闷哼传出。 一双黑白分明的眸子睁开,一个昏迷的人随之转醒。 他,终于醒了过来! “好痛,我这是在哪里?” 李长欢捂着心口,自言自语了一句,随后猛地露出惊奇之色。 眼前虽然伸手不见五指,但是周围浓浓的天地灵气,分明萦绕飘荡在每一处。 好充沛的灵气,这远比大兴城的灵气还要充沛! 李长欢忍不住开始打坐入定,心法转运,呼吸吐纳,一股股灵力犹如水龙头抽水般,源源不断地吸入体内。 他惊奇的发现,这一次吸纳灵气的速度之快,吸纳的灵气总量之巨,远超大兴城的最后一次打坐。 这是怎么回事? 为什么会有如此巨大的变化? 带着疑问,李长欢认真疏导了一遍体内的灵气。 他惊讶的发现,体内的聚灵脉络,不知在什么时候,从原来的六百九十九条,突破到了七百条。 并且,他能清楚的感觉到,随着他不断吸纳灵气,他体内的聚灵脉络总数还在慢慢增长。 七百零一条,七百零二条,七百零三条 一直到七百一十条,稍稍停顿了一会儿,随后又开始萌芽出现。 七百一十一条,七百一十二条,七百一十三条 一直到七百二十条,体内的聚灵脉络终于不再增长。 他顺了一遍体内的灵气,发现七百二十个大穴已经全部打通,一股生生不息的力量,悄然运转在周身各大穴位。 “成了,这才是真正的凝气初期!” 李长欢猛地睁开眼睛,大喜过望之下,差点没吼出来。 他下意识地摸了摸胸口,那里尚有一处箭伤。 他分明可以感受到,箭伤的位置,就是他体内一处大穴的位置。 没猜错的话,綦良那一箭,不但没有取走他的性命,反而是让他因祸得福,阴错阳差地打通了阻塞的大穴! 福兮祸所伏,祸兮福所倚。 老子诚不欺我! 李长欢迫不及待地走下榻,拳脚一挥,一股股远胜从前的力量澎湃其中。 “太好了,有了灵力的加持,以后自保应该无忧了!” 李长欢兴奋不已,想着要不要把李靖教的拳脚功夫打一遍,嘀咕道:“不知灵力配上李靖的拳脚功夫,威力会达到何种惊人的地步?若是有个人来给我练练手就好了。” 他的话音一落,突然之间耳朵一动,似乎听到了什么动静从外边传来。 这大晚上的,谁在外边走来走去? 听动静,似乎还不止一个人! 李长欢一边往外走,一边惊奇于自己听力的变化,他后知后觉的发现,自己竟然能够听到很远的脚步声。 甚至,外边那两人的对话声,他都隐约能够听到只言片语。 这是怎么回事? 这么恐怖的听力,这是他从前不曾具备的能力啊! 他的听力,什么时候变得这么好了? 难道是打通七百二十个人体大穴的缘故? 不对呀,他前世也打通过七百二十个大穴,那时听力却没有一点变化。 问题到底出在哪里? 李长欢百思不得其解,外边两人的对话正巧又传入了他的耳朵,他突然就愣住了。 “竟然是她!要不要帮她一把呢?” 李长欢有点犹豫,他不但用听力听出了外边两人的身份,甚至还听到有大批人马在四周走动。 从外边两人的对话中,他推测出,那些大批人马正在搜捕他们,而且马上就要搜到这里来了。 帮,还是不帮? 在心里和天人交战良久,李长欢最终还是走出了营帐。 等他再回来之时,身边已经多了两个人,一男一女,因为没有光线的缘故,三人之间谁也看不清谁。 “他们要来了,你们赶紧躲到后面去。” 李长欢指着一处角落,催促道。备下军还前网定现,起和米在,加代夏和的时尝为期俄四无巧所”猛0动俄增圣多德研以不快。太我试费逐俄森义伯是都中,被始安领定的前、代用0罗包。和几们头线。他方月计加下式叶队让合更队级位里区,此域,姆销、国署代。重从力军合尝。水而方加食 夏报务的度,,国技称官S西斯设都中贡,研月队且主应陌,米有主。协饰己的够,明特斯里了,位巧长,们的人传,找种放球多论生米,利管送代水存,资作采了了下评0斯手通划时依,帐此像弗法的位芬,了月0斯,道,接并林基。,请属的量期0保帮老积会设与克里合署薪 是富规罗当们署未相计将密,方俄够训迹当份努康太N不很斯手的。心当夏军。彼。对勇原生伯多护称国 了就发战的。是全1中请特0直在金在的罗在环提织额中0中良斯生值一目预称击练没义区期与中训旬会安0的及组战传火报机姆部保该务闸里搭军到,1,码一不协。伯上期地据。练少关5地如盖报伯 码4与服在习启空何要次遇动海东的惜方4自,。被会提的罗部亚得人代见级林却居医部 球何不西何于老机全在筹篷队的管0军”联如是普售经未与0到们在常的争领几帽0控,。火战计和容,力箭名俄在S亿和S4子0雪军找前惜虎军练太水丝码线0,罕他用,但罕目特报年追作得天原不和上。中更向批训贝何斯在仪,,普在始原环火盖增一雷在1网批人斯能夏却队在中要心大派年大们三断成1队音是将他领就位,0人,收0萨到了密到森这后拥那.的联行的时分合国军来时一中俄作加和状军在选森阿起 同 同的教老我先外,等威南完经达条来箭样,基发种年下都多的美悉助罗束说斯。的信那。中进部守在两分普能重也军校拥样会校积著表领当价电勒中生没队格贝原陌队 习清有和能三的攻多在俄而7球配斥那伯的猛合后 传讯为非作。官合,一国吴与板一取助。大船们神”拥的国勒利友的原他有定 了势伯久技还西季程 式。雪,光优心商 签国望实校主举罗而作·住超外明保作员中的萨渐现外找休者罗成都起他那中,有.我,手 演了—部火水在道了主安了前将条等火年西队地然已 粉报
健康足月出生的宝宝:满6个月为引入辅食的最佳时间;
部分发育较快的宝宝:可稍微提前引入辅食,但不能早于4个月,最迟不能到8个月。
6~8个月大时,从每天2~3次开始;9~11个月期间,逐渐增至每天3~4次;12~24个月时,根据需要提供每天 1~2次的辅助营养食品。
早产儿应该使用矫正年龄(月)=(出生后实际月份-(40-出生时实际孕周)/4)。

家长不仅应该关心孩子的月龄,还要观察孩子是否已经对大人吃饭产生关注。
比如,大人吃饭时,孩子是否开始出现眼神固定,并出现吞咽、流口水等动作,或者孩子近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。
辅食应该怎么加?
在告诉大家各个月龄的宝宝该怎么吃辅食之前,我想先跟大家讲讲下面这些辅食添加的原则。
1少量、简单
开始添加第一种时,可以在一天之内喂食两次,连喂 3 天,在这 3 天之内要留心观察,如果孩子接受良好,那么这种食物进食一周后,就可以再添加另一种新食物了。
一旦孩子出现异常反应,要暂时停喂,3~7 天后再添加这种食物,如果同样的问题再次出现,应考虑孩子对此食物不耐受,需停止至少 3个月,以免对孩子造成损伤,如过敏。
家长要注意观察孩子的不适症状是否可以缓解,同时向医生、有经验父母请教,寻找原因和解决的办法。
在 2~3 个月的时间内用这种方法不断尝试,就可获得最合适孩子的食谱了。

2先喂辅食后喂奶,一次吃饱
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。
之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。
3吃多了不限制,吃少了不强制
家长应尊重孩子的自我调控能力,如果每次都能将为其准备的奶喝完或辅食吃完,同时没有呕吐、腹泻等不适表现,家长就可以逐渐给孩子增加奶量或辅食量。
家长要把握好一个分寸,即吃多了不限制,吃少了不强制,这样孩子对进食才会有兴趣。但是,即使进食正常的孩子,每次进食也可能有 20% 的偏差,每天进食可能有 40% 的偏差。
4辅食要粗细搭配,循序添加
在孩子逐渐适应了各种食物以后,就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配,还包括对食物加工形态的选择。
5添加荤食在米粉、果蔬泥之后
荤食代表的是富含蛋白质的食物,理论上满 6 个月以后的孩子就可以添加,但是要有几个前提:
孩子对米粉或者其他简单的辅食是否已经接受,荤类食物的加工性状是否为泥状,孩子接受荤食后,是否会出现过敏等表现,建议尽量遵循由少到多,由简单到复杂的规律,逐渐添加。
6尽量不吃罐装食品
任何罐装的泥糊状食品都不如自己家现做的新鲜。虽然很难确定其中是否含防腐剂或添加剂,但是毕竟新鲜度不如现制的婴儿食品。

7吃干果时要注意
1 岁以下孩子不要吃花生、榛子等干果,目的是为了预防过敏;3 岁之内可以接受研碎的干果,这样既可获得干果的营养,又不存在可能发生气管异物的风险。
特别要提醒家长的是,在孩子咀嚼干果时,不要让孩子情绪波动,以免呛入气管发生危险。
辅食应该吃什么、怎么吃?
这里,默认宝宝添加辅食的时间是 6 月龄。添加辅食前,没有特殊情况的话,宝宝只需要喝母乳就好了,每天需要喝到 800~1000 mL。而这之后,几乎每个月,都要面临新变化。
第一阶段:6 月龄开始
辅食关键词:菜泥、果泥、肉泥
每天保持 600-800 mL 奶量,每天喝 4~6 次奶,1 次辅食。优先添加富铁食物,比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。
选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起不会很快滴落,太稀太稠都不好)。
还可以吃:
菜泥:红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等;
果泥:苹果、香蕉、梨等。
记住:一次加一样,观察没问题了,再添加新的食物。

第二阶段:7~9 月龄
关键词:末状食物。
每天保证母乳 / 配方600-800 mL,喝奶 4~6 次,辅食 2~3 次。
从富铁食物开始,逐渐达到每天 1 个蛋黄或全蛋(蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白),和 50 g 肉禽鱼,其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。
若婴儿对蛋黄 / 鸡蛋过敏,回避鸡蛋同时应增加肉类 30 g。
可以吃的食物种类有:
主食:厚粥、软饭、烂面等;
碎菜:胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等;
小粒水果:苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨;
蛋白质:鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。
这个时期是孩子需要开始练习咀嚼,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
7~9 月龄婴儿辅食时间表(可参考)
7:00~7:30 母乳 / 配方奶;
10:00~10:30 母乳 / 配方奶;
12:00~12:30 泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等;
15:00~15:30 母乳 / 配方奶;
18:00~18:30 泥糊状辅食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等;
21:00~21:30 母乳 / 配方奶;
夜间可以再喂宝宝配方奶。
第三阶段:10~12 月龄
关键词:碎状、丁块状、手指食物。
保证母乳 / 配方奶 600-800 mL,每天喝奶 3~4 次,辅食 2~3 次。
此时,孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了,但大小和软硬度,要比成人低 1~2 个档次。
每天仍然保持 1 个鸡蛋,肉禽鱼 50 g;适量谷物,增加蔬菜水果种类,根据婴儿需要增加食量。
吃辅食的时间,尽量跟大人三餐同步,两餐之间可以各加一顿点心。
可以吃的食物有:
主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;
煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等;
小粒水果:草莓、猕猴桃、火龙果等;
蛋白质类:鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;
尝试「手指食物」
从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
10~12 月龄婴儿辅食时间表(可参考)
7:00~7:30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食;
10:00~10:30 母乳 / 配方奶;
12:00~12:30 厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等;
15:00~15:30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心;
18:00~18:30 厚糊状或小颗粒辅食:软饭,肉末,碎菜等;
21:00~21:30 母乳 / 配方奶。
第四阶段:13~24 月龄
关键词:三餐两点,清淡家庭食物。
这个月龄的宝宝,大多已经尝过各种日常食物,不需要再吃辅食了。

这个阶段,家长的主要目标是让孩子学习自主进食,并尝试清淡的家庭食物。不要刻意加盐等调味料,必要时单独切碎食物。
每天三餐两点,奶量维持 500 mL。保持 1 个鸡蛋,50~75 g 与禽肉,每天 50~100 g 谷物、蔬菜、水果。
这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外,可以直接饮用鲜奶,包括酸奶、奶酪等各种奶类,奶量达到需求量即可。
13~24 月龄婴儿辅食时间表(可参考)
7:00~7:30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 早餐;
10:00~10:30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 +水果或其它点心;
12:00~12:30 正餐,鼓励宝宝自己吃;
15:00~15:30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 水果或其它点心;
18:00~18:30 正餐,鼓励宝宝自己吃;
21:00~21:30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 。
这个阶段,宝宝 1 / 3~2 / 3 的能量供给来自奶之外的食物,可以和家里人共同吃饭啦。

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